每天坚持健身，同时也经常熬夜，给我们身体带来什么结果？

导语：健身是一个全面性的事情，并不是说我们只要能够做到运动，那么我们就属于健身，健身是方方面面的，不仅有运动，还有饮食以及计划和睡眠。我们需要知道，健身最初的目的是为了强化身体，但是运动的本质恰恰相反，运动是破坏身体。

整个健身的流程应该是怎样的呢，首先是准备，其次就是运动，休息，营养方方面面都极其重要。在这些方面当中休息这一点很多人都难以把控，因为现代人生活节奏极其的快，往往不能够合理的去分配自己的时间。似乎熬夜成为了大多数人的必修课，那么每天坚持健身却经常熬夜会给身体带来怎样的结果呢？

1、经常熬夜会降低训练的强度

很多人都说过，在健身运动这方面一般都是力所能及的，所以训练的强度以及多少是根据自己的身体素质所决定的。如果你在熬夜之后再去健身训练的话，相信大多数的人记忆力都无法集中，甚至精神状态会很差。

那么这会大大影响到你最后训练的结果的，比如说在增肌训练当中，肌肉的发力不够充分，或者在瑜伽训练当中没有办法集中所有的注意力去做那些难度较高的体式。

2、经常熬夜，身体体能恢复较慢

在健身过程当中，肌肉会受到高强度的刺激，那么就需要在营养当中强化肌肉，在休息当中恢复肌肉。所以说熬夜是会降低恢复的效率的，比如说当我们在进行完增肌训练之后就开始熬夜，那么肌肉酸痛的现象就很难恢复。因为我们的肌肉根本没有足够的时间，足够的休息得到充分的放松，当然也没有恢复的空间了。

3、经常熬夜不利于减肥和控制饮食

睡眠才属于放松，熬夜并不属于放松，经常熬夜就会导致神经孱弱。其次就是经常熬夜的话，还会影响到我们的胃部，会让你总感觉吃不饱，总有想要吃东西的欲望，其实这并不是心理原因，更多的是一种生理反应。

但是健身过程当中控制饮食是必然的，所以说在减肥期间不能够熬夜，因为你越是熬夜，就越没有足够的意志力去控制饮食。甚至出现暴饮暴食的几率都会非常高。

对于那些工作需要必须要熬夜的健身人士应该如何避免针对这种情况，建议先补够睡眠，然后在训练而不是先训练完了再补充睡眠。因为如果没有充分的体能的话，就无法专注的训练，那么不仅会让训练效果极差，还容易受伤。

结语：可以说在每天坚持健身的情况下，经常熬夜的话，我们的身体会怎样呢，好一点的情况下的话，你长期的训练，可能最后没有任何训练痕迹。但是差一点的情况下，可能你的身材会适得其反。这种情况之下，不仅和我们想要达到的目标背道而驰，甚至我们训练过程当中所消耗的时间，消耗的精力，挥洒的汗水，全部都功亏一篑。