遵循这些原则，肉肉的你，也能变成女神！

导语：由于生活水平的提高，许多人吃得越来越好，在平时对自己也没什么限制，想吃就吃，没过多久，身体就变得肉肉的，虽然有时候觉得没什么，甚至偶尔还会觉得，肉肉的感觉好萌啊。

但是，肥胖带来的坏处也开始随之凸显，自己的健康受到了负面影响，不知道啥时候就得了和肥胖有关的某些疾病，给自己的生活和心态造成了一定的打击，这时就不得不想方设法地减肥了。其实，遵循这些原则，肉肉的你，不仅能瘦下来，也能变成女神！

一、注意补充水分

每个人都知道在自己渴的时候喝水，但是，也恰恰是因为这样，大多数人都是在被动地补充水分，比如，每当感到口渴的时候，他们才会拿起放在一旁的水杯去接水，这是一种非常普遍的现象。

然而，普遍并不代表这样做就是正确的行为。其实，当我们感到口渴的时候，身体已经处于接近轻微脱水的状态了，也就是说，这是身体给我们发出的一种警告信号，告诉我们赶快喝水，不然就快要进入脱水状态啦！

正确的做法是，当你能够感觉到眼睛干涩、注意力开始不集中、或者流汗较多时，都应该尽快补充水分，这些都是需要我们及时补充水分的情况。当然，每次补充的水分不必太多，少量多次就好。

及时补充水分的好处有很多，比如，这样做可以帮助我们促进血液循环，加快新陈代谢；还可以促进肠胃的消化，提高我们的食欲和消化水平。

二、合理运动

“生命在于运动。”这句话是真理，对于那些身体肥胖、患有颈椎病或者腰椎间盘突出的人来说，它的意义更是无比重要，如果经常运动的话，他们就可以远离肥胖，远离颈椎病，远离腰椎间盘突出了。所以说，对他们而言，经常运动既是必要的，也是合理的。

但是，并不是说经常运动就一定是好的，这要视具体情况而定。比如说，小明特别喜欢健身，每天都会做各种高难度的无氧运动，几个月后，身体就出了问题。为什么会这样呢？因为他练得过于频繁，已经脱离合理运动的范围了。

无氧运动对身体的刺激本来就非常大，每次做完之后，肌肉都需要一定的休息时间来恢复和生长，但小明却几乎没有给肌肉留下充足的休息时间，导致肌肉过度疲劳，身体的一些重要关节也因此受到了损害。

所以说，要根据自身情况，制定合理的运动计划，只有这样，才算是合理运动，才能达到有益于健康的运动目标。

三、注意饮食

饮食有节制的人，要比那些想吃就吃，喜欢食用高脂肪和高含糖食物的人健康许多。

注意饮食的人，总是会以素食为主，肉类食物为辅，一日三餐就够了，并且他们很少吃宵夜，所以肥胖是跟她们没有关系的。

结语：想要甩掉身上多余的肉肉，只要按照上面的这几条建议做就好了。这些建议并不难，只要你行动起来，就会有所收获。即便开始的时候，做不到多好也没关系的，做得多了，自然就能做得更好啦。相信自己，你也能成为女神！