过度肥胖会给身体造成什么危害?如果你已超过160斤,就要警惕了
前些日子,我的体重一举突破了160斤大卡,变成了一个大基数的肥胖人士。整个人的身体素质好像是瞬间下滑了。肥胖对于身体的危害是非常大的,今天让我们一同了解下:过度肥胖会给身体造成什么危害?
通过本文你可学到:
1、什么体重需减肥?
2、过度肥胖的危害
一、什么样的体重需要减肥?
今天我要说说一个生活中非常常见的现象,不知道各位有没有发现:在我们的生活中有很多人(尤其是女性),总是嚷嚷着自己太胖了,不得不减肥了。在这个以瘦为美的世界中,很多明明不胖的女生也吵着闹着要减肥,实际上这是一个非常危险的信号,因为减肥过度会给身体造成很多危害。
什么样的体重需要减肥呢?一个正常女性的体脂率为25%到28%,如果你在正常的范围内,是绝对不用减肥的,如果你已经超过了这个范围,则需要进行适当的减肥了。我们还可以用bmi指数来测算自己的体重,用我们的身高(m)除以身高(kg)的平方2就可以得出你的bmi指数了。如果你的数字大于了24,则需要进行减肥,如果你的数字在在24以下,则完全没有必要继续减肥。
二、过度肥胖会给身体造成什么危害?
现在你已经知道了什么是真正的肥胖。接下来让我们看看肥胖过度,会给身体造成什么伤害吧。如果你过度肥胖的话,可能会给身体带来这三个负面的影响。
(一)影响身体健康
肥胖过度可能会影响到我们的身体健康。在疾病方面,肥胖的人更容易患上高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、高血糖等疾病,除此之外,肥胖人士患上各类慢性病的风险,也是比普通人更大。在体能方面,肥胖的人会因为自重过大的缘故,消耗更多的体能,很多肥胖人士在生活与运动中都非常容易感到疲劳,体能极差。是不是非常可怕呢?
(二)影响外形美感
过度肥胖容易影响我们的外形美感,赘肉过多的身材在很多人的眼里其实是很没有吸引力的。在这个以瘦为美的社会中,体型比较胖的人往往容易受到更多的不公平对待。如果你想要拥有一个苗条的好身材,不如从现在开始好好减肥。
(三)造成穿衣不便
肥胖者在生活中很难找到适合自己的衣服,我原先是一个200斤的大胖子,每次买衣服的时候都会犯难,因为根本没有适合我穿的码数。大家也都知道很多漂亮的衣服都是均码,这些卖衣服的商家根本不把胖人视为潜在的客户,所以也从来不制作肥胖人群,适合穿着的衣服尺寸。肥胖的人在生活中往往有着穿衣不便的烦恼,而且很多衣服穿在身上也是毫无美感。
看到了这里,我们对于过度肥胖,对身体会造成什么危害,已经有了充分的了解。过度肥胖会给我们造成这三种危害,如果你的体重超过了正常的水准,就一定要开始进行减肥了,因为肥胖真的会对我们的生活产生很大的负面影响。
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