不跑不知道，跑步对女性的改变竟然这么大，赶快跑起来

导语：我们都知道，坚持跑步是一种极度自律的行为。尤其是对于女性朋友来说，更是如此，因为女性相对男性来说，对运动的热爱会少很多，并且女性相比男性更喜欢吃一些高热量的食物，还要整日在家做家务。所以对于女性来说，坚持跑步更是难得可贵的一件事，但是你知道，如果你坚持长时间的跑步，你会得到哪些好处吗？

一、坚持跑步的女性更加美丽

很多时候，我们由于缺乏运动，身体内积累的毒素过多，导致我们脸上出现痘痘，色斑。跑步可以出很多汗，让你的身体里的脏东西随着汗液排出，能够让我们整个人非常干净。跑步可以帮助我们提升气质，让我们拥有一个良好的形体。当我们在进行跑步的时候，会不由自主地挺胸抬头，从而保持一个良好的姿势，久而久之，就可以练出一个良好的形体了。

跑步是一项非常有效的燃脂运动，通过有氧消耗身体里的热量，燃烧脂肪，能够有效地瘦身，打造苗条的身材只要在运动后大家注意好自己的饮食，那么体重自然而然就会下降，你的身材就会变得更加的纤细苗条。

二、坚持跑步的女性更加坚强自信

我们通过跑步使我们变得更加的健康、美丽。我们通过跑步锻炼我们不怕吃苦的精神，我们对待任何事物都会变得更加的有信心，因为如此艰难痛苦的跑步运动我们都能够坚持下去，还有什么是不能面对的呢

三、坚持跑步的女性更加自律

坚持跑步的女性对于自己的要求更加苛刻了。饮食方面会更加健康，并且自己也很自律，能够合理安排时间。吃得健康，又进行跑步强身健体，生活也会变得越来越美好。

我们在做任何运动时，都会想着成功做到，而跑步这项运动更是能够锻炼人的意志力，让你不断地通过坚持，实现新的突破。

四、坚持跑步的女性更加开心

我们身边很多喜爱运动的女性，她们给我们最深刻的印象就是自信，开朗。坚持跑步，能够促进我们身体某些激素的分泌，比如说多巴胺，这种激素能够让我们更加开心，我们在生活中所遇到的一些烦恼也就会随之消失，因此我们往往会表现的更加开心。

五、坚持跑步的女性抵抗力更强

女人总是体弱多病，是的没错，很多女性朋友身体相对男性要更加的柔弱。而恰恰说明了女性朋友的锻炼程度要远远小于男性。而坚持跑步的女性抵抗力却会非常的强。坚持运动，会极大限度动员我们各系统，促使各系统的功能增强，免疫系统也不意外。所以经常跑步的朋友往往不容易感冒。

结语：看完这篇文章，屏幕前的小姐姐们是不是对跑步有了一定的兴趣呢？是的，坚持跑步的女性不管在身体或者心理上相对不跑步的女性都要好太多了。所以说不要犹豫了，赶快跑起来吧。