健身没有方向？初学健身怎么练，我来告诉你

导语：所有的高手也都有作为新手的阶段，当我们很多小白刚刚接触健身的时候经常会四处抱怨，这里我不会练，那里我练不好，健身效果不明显等等问题。这也是难免的，那么对于大家所遇到的一些困惑，我来为大家解答一下。

一、健身小白经常遇到的一些问题

我们刚刚接触一个陌生的东西都会有各种各样的问题，即使是我们已经非常了解了之后也会发现不明白的地方。所以对于健身，这两个问题相信没有人能够绕的开。

1、不好意思练

我们作为初学者，有很多地方还不够了解，导致我们的动作以及方法都有很多不对的地方，相信对于很多人，第一次进健身房都会遇到这样的情况。我觉得在这个时候，没必要有什么不好意思的。实在不好意思的话建议你可以选择没人的区域或者时间段去锻炼，这样在很大程度上避免心理上的尴尬，对自己的健身也能放的开。

2、没有自己的训练计划

看着一排排的器械，对于新手实在是无从下手，只能这个练练，那个摸摸。我们在这个时候，如果有能力的话，就制定一个属于自己的健身计划，按着健身计划一个一个的完成。如果没有健身计划，那就考虑一下自己，对身体的哪些地方不满意，就去锻炼哪里，看别人是怎么练的，去模仿或者请教一下。

其实我们之所以遇到这些问题，只是经验不足，才导致的不知所措。大家一定要调整心态，每个人都是这样过来的。积极的发现问题，去寻找解决方法。

二、给健身小白的一些建议

1、多向高手请教

不管是健身还是其他方面，如果我们没有一个人来引导我们学习，就很难通过自己来摸索，所以说一定要找一个经常健身或者经验丰富的高手来指导你，但是对于性格内向的人来说，就需要积极的敞开自己，再或者和周围爱健身的朋友一起锻炼也是比较好的。

2、多听一听音乐放松自己

当你戴上耳机，你就可以沉浸在自己的世界里，不用担心会不好意思练了，就仿佛自己处在健身房，你可以仔细地感受肌肉地发力和正确的动作，慢慢地你就会发现，其实自己锻炼，别人并不会那么关注自己，也就能放开了。

3、合理饮食

大家常说的一句话就是三分在练，七分靠吃，大家在锻炼的同时，一定不能忘了饮食的重要性，在饮食上的学问，大家可以根据自身的情况从各类网站平台上找到适合自己的健身食谱。当然了，有条件的话，还是可以找一个健身教练来帮助你的。

综上所述：任何人都有困惑的时候，更何况刚刚接触健身的新手小白了，我们需要的是时间和经验的积累，以及不断地探索健身，我们才能够形成自己的锻炼计划和锻炼体系，只要肯坚持，认真学习，早晚有一天你也可以成为健身高手。