健身必须要少吃肉吗?健身者可以吃什么肉呢?
导语:现在社会的物质生活条件优越了,许多人贪恋美食,其实贪恋美食没有错,所谓唯有美食不可负嘛。当然,这些话都是吃客们说出来的,然而,吃,乱吃就成了我们这个社会最大的流行趋势,于是,胖子们似乎就成了我们眼中随处可见的风景。一时间,胖,成了大多数人头疼的问题,由胖而产生的一系列身体上亮起的红灯,让许多人意识到,健身,是不二选择。
然而,健身对于大多数人来说,过的第一关就是管住自己的嘴,迈开自己的腿,这是谁都知道的事。但是,专家们却提出另外一个建议,那就是,管住自己的嘴不一定能够减肥成功,那还得你管住不吃什么和吃什么的问题。
也就是说,管住嘴不重要,重要的是吃什么的问题,有的人误区就是少吃或不吃就想达到自己减肥的目的,这些人没有认识到减肥的真正原因是什么,没有找到根源,发胖的原因在哪里。
我们来看那些健身教练吃什么?
我有个很好的哥们,在一个健身俱乐部里担任健身教练,每个到健身房去的人,无一不被他浑身的强劲肌肉所吸引。许多人向我这们兄弟取经,尤其是在饮食这块,他是如何操纵的。
我这位兄弟平时除了有一个健身教练的一份正式工作之外,他的业余爱好就是下厨烧各种各样的菜。他的学员都不相信,以他这么好的身材,竟然还是个美食爱好者,都说,上天将所有的好都给了他。
其实,哪是什么上天眷顾他,而是这位兄台烧的菜大有讲究。
在讲此君的秘籍菜谱之前,我想将他代我转告的话先说一下,他说,减肥一靠运动,二靠合理的饮食,才能调配得当,有一个事半功倍的效果。这个是原话,我没有添减什么,那我们就来说说我这位兄弟所谓减肥强身的好的菜是好何做出来的?
这位仁兄推荐给我一道健身又养生的菜——鸡胸芦笋餐。为什么推荐这道菜呢?这位仁兄告知我,首先鸡胸便宜嘛,和动则几十一斤的猪肉,鸡胸确实已经够意思了。
关健是什么呢?关健是鸡胸肉营养价值非常高,有些人对鸡胸不屑一顾,其实鸡胸高蛋白,而且还没有像猪肉那样多的脂肪。
单从这两点,就值得所有想要减肥,又要健身又要贪嘴的人准备的,简单不要太完美。话说到这个,咱就公布一下这道菜的食谱吧。
食材:芦笋两个,鸡蛋两个,鸡胸肉三两,腌制粉30克,料酒少许。
做法很简单了,先将鸡胸肉腌制半小时,清洗,放笼中备蒸。芦笋洗净切段,油锅中煎制,至焦黄即可。鸡蛋待芦笋起锅后趁油锅煎熟。蒸好的鸡胸放油锅煎双面焦黄,差不多一二分钟就好了。
然后一起出锅,搭配食用,鸡蛋可煎七分熟。这道菜我也一直在吃,虽然有鸡肉在里面,但却不会发胖,又满足了我们平时健身的营养需求,何乐而不为呢。
结语:美食与健身不是相对立的关系,而是相辅相成的,好的美食能够使的健身锦上添花,让我们走出健身减肥少食的怪圈,更加健康地生活,科学减肥,科学健身!如果你有什么好的健身美食,希望在下面的评论区为我们分享。
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