3个方法

对于胸部的锻炼很多人会很在意卧推的重量，有的时候就会发现为什么和我差不多体重的人卧推比我强那么多？所以今天就来讲一下为什么你的卧推那么菜，再来讲一下解决的方式，让大家推得更多更轻松。

多数人健身锻炼背阔肌都是为了宽厚的背部，但是也有人锻炼背阔肌是为了去更好的做引体向上。比如在一定时间内的引体考试，对于爆发力的要求很高。那么问题也就来了，健身的锻炼方法是为了锻炼肌肉并不是锻炼爆发力的，那么怎么才能锻炼好背部的爆发力呢？

现在越来越多的女生热爱运动健身，马甲线，天鹅臂等等都是这些女健身达人口中的关键词，其实所有的女孩子都对完美身形有强烈的追求，随着腹肌撕裂者这一系列腹部肌肉练习的走红，越来越多的女生也走上了“虐腹”的道路，那么针对女生来说，如何练腹才是最好的呢？一，控制饮食

喜欢练手臂的健身者不知道会不会有这样一个疑惑，就是当自己把健身计划上要做的动作都做完之后，却发现手臂丝毫没有增长。针对这样的情况其实可以试一下用这三个办法来解决。锻炼手臂很难吗？3个方法，锻炼出亮人的麒麟臂。控制负重的重量