你还在等什么

相信大家都知道明星们对于自己的身材管理都是非常严格的，彭于晏，张钧甯就是其中的代表人物，极度的自律让他们的身体状态始终都非常完美，完全看不出岁月在他们身上留下的影子。

大幂幂刚出道时，腿型和现在大多数人都差不多，不过你看现在，人家都称得上美腿了，你却还在这床上躺着看文章，没有一点想要锻炼腿部的想法，别再懒惰了，过来看看这篇专属你的腿型训练文章吧，坚持下去30天你也可以塑造你的腿型。

1、肌肉力量超过100个以上的研究案例表明，对于“没有训练惊艳的”平均肌力增加大概40%，“适度训练程度的”增加20%，“保持训练的“”增加16%，“进阶者”增加10%，“精英者“增加2%，上述研究对象的训练时间从4周值2年。较重负荷对于肌纤维的募集最有效。训练的效果与所采用的训练形式、强度和量密切相关。对于有训练经验的健身爱好者，为了获得生理适应，需采用较高的训练量和强度。２、爆发力

瘦成一道闪电照亮所有胖子，他们都成功了，你还在等什么？健身可以让你蜕变成为那个最美的人，当一个胖子从以前的悲观和不自信当中走出来的时候，你会发现其实人生有很多时候会真正展现这个让人努力付出，汗流浃背，磨练意志力的最美好的你！只要你愿意选择并努力实施下去！

刚开始接触健身的人总是会绕很多弯路，健身之路对初学者来说既新奇又迷茫。想要拥有强壮的身体那就要多尝试不一样的训练动作，谁都是一样从零基础开始，但是如果你还没有规划的训练当中，先别着急着训练，不妨看看新手要注意的几个方面。健身新手初入健身圈，应该注意哪些事项，能快速帮助自己获得效果。1、锲而不舍

相信不少的人都看过一部青春剧《我在未来等你》，这部青春偶像剧遍布着满满的青春活力。剧中有着友情、亲情和青春懵懂的爱情，给观众带来了不少的欢乐。剧中男生之间的逗比情怀实在是让人们捧腹大笑，更让人羡慕他们之间的情义。

在早期的时候刘亦菲的气质真的是很多的女生索要模仿的，其中可以支撑起这些的除了自己高高的颜值，还有就是好看的身材了。虽然现在的刘亦菲相比于之前有一点点的发胖，但是身材水平也还是很高的。这一件简单的浅色的牛仔裤，是很多的女孩子外出穿搭的必备，刘亦菲也是将这一件衣服穿出了一种特有的神仙的气息。