游泳圈

导语：女性拥有平坦的小腹，能够给自己的身材加分不少，今天我们就来谈谈腹部的减脂及训练方法。一、首先来了解腹部脂肪分哪些种类？总的来说腹部脂肪包括两种，它们分别是典型的啤酒肚型和一抓一大把脂肪型。1、啤酒肚型

露脐装可以展现女性的性感身材，是一种热辣、欧美范儿的穿衣方式，可以彰显女性魅力。但是，很多MM虽然想要穿起露脐装，却碍于腹部的“游泳圈”，而对这类可以显露身体线条的服装敬而远之。确实，女性因为体脂率比较高的缘故，总是很容易堆积起脂肪，而腰腹部是最容易堆积起脂肪的部位，所以很多女性的腹部都比较臃肿，好似套着一个游泳圈。

导语：好的身材不只是被女生追求，也被男生钟爱。其实，男生对于腹肌的喜爱绝不亚于女生对漫画腿的喜爱，可是，肚子上的肉“比比皆是”，该不该每天做腹肌训练呢？还是应该先减脂呢？每天坚持训练就可以拥有腹肌吗？追求腹肌的男生们赶紧看过来，我们今天就来聊聊如何练出迷倒万千少女的八块腹肌。通过阅读本篇文章你将了解到：1、腹肌是如何形成的2、怎样练出腹肌一、腹肌是如何形成的