来看看吧

在许多健身者眼里罗马尼亚硬拉都不算是一个优异动作，长久以来罗马尼亚硬拉都被冠上了一个标签，那就是永恒不变的辅助动作。但实际上会这么认为的，一般都是对罗马尼亚硬拉不怎么了解的，其实在这个训练中也有你许多不清楚的知识。

在我们的健身训练中，虽然有很多的各种各样的训练动作，但是有一个训练动作，是我们几乎所有健身者都会去做的一个训练动作。如果我们对健身训练有一定了解，或者有一定健身训练的话，那么就应该是做过这个训练动作的，这个动作就是深蹲。说到深蹲，小编我相信大家肯定是不会陌生的，也许很多人对深蹲的了解，仅仅停留在深蹲时一个练腿的训练动作。

熟悉健身的健身者都知道，身体的每一个部位从某种程度上来说都是有训练这个部位的最佳训练动作。而且只要明白自己想练的部位，在找到适合这个部位的动作且愿意苦心训练这个动作效果是比训练其他动作要好得多的。在人们眼中比较难练出的腹肌也是如此，选择好正确的方式并且付出更多的努力，一样练就刀刻腹肌。在这里就和大家说一下，最适合练腹肌的三大动作。

很多运动型的女生都会发现，随着运动习惯的深入，自己小腿上的肌肉也越来越大了。运动会锻炼到肌肉，让肌肉含量得到一定的提高，就算是有氧运动，也有提升肌肉含量的可能性。有运动习惯的女生往往会进行运动锻炼，天长日久的体育锻炼日积月累地积累下来，就形成了肌肉腿。通过本文你可学到：1、小腿肌肉的作用2、如何消除肌肉腿？一、小腿肌肉的构成