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教你4个动作

  • 想要增强核心力量?教你4个动作,提高核心肌肉强度

    每当走在大街上,会遇到很多街健的朋友们,做着高难度的锻炼,那种很酷的动作着实让旁观者有想参与的冲动,但是成功地完成这些动作,必须进行核心肌群的锻炼。核心力量的重要作用表现在哪?可以控制骨盆,躯干部位肌肉的稳定姿势,给上肢的运动造成止点,并且调节上下肢的发力,使力量更加聚集、传递和控制都能最大化,具体表现在1、在强大的核心肌群的支撑下,身材才会挺拔,变得更加优美,让你走路如风,站如松。
    全球健身女主全球健身女主2023-07-10 08:14:36
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  • 没时间去健身房,教你4个动作,在家也能练遍全身肌肉

    健身绝对是当下一个比较流行的事情,但是对于众多的上班族来说,由于他们没有足够的时间,因此,去健身房就成了一件非常奢侈的事情,但是这个时候如果想要健身怎么办,其实在家健身也是一个不错的看法,虽然可能没有在健身房那样效率高,但是也能让我们收获很多,让我们拥有强壮的身体。现在就给大家简要介绍一下,如果没时间去健身房进行健身,教你4个常用的健身动作,让你在家也能练遍全身肌肉,赶快来看一下吧,实用性很强。
    全球健身女主全球健身女主2023-11-04 18:57:36
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  • 因疫情不能外出,已经变成肥宅了?教你4个动作,轻松甩掉小肚腩

    因为疫情的出现,现在大多数人都长时间呆在家中无法出去,是不是很多人都在看着自己的小肚腩发愁,嘴里说着不行不能再这样下去了,我要减肥,但一旦实行起来,又觉得好麻烦,好累,好不开心,算了,还是吃一下吧。
    全球健身女主全球健身女主2023-07-11 12:58:16
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  • 想要跑步变快?教你4个动作,帮你核心变稳,跑出好成绩!

    在跑步的过程中,经常会发现身体出现左右摇晃的情况,这种情况不仅使跑步节奏紊乱,也会直接影响跑步成绩。有的跑友想尝试新鲜动作,所以用心的改变自己的跑步姿势,认为它是加快跑步的发动机,实际上这种认识是错的,决定跑步轻盈和速度,取决于下肢运动力量的大小,最多的还是我们核心力量的稳定。阅读本文您将获得:1、什么是核心力量?2、如何提高跑步核心力量?3、跑步后必须要做的一个拉伸。
    全球健身女主全球健身女主2023-06-16 10:29:23
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