这样做

看到“代谢率”这个词一出现，可能很多人都会感到非常的头痛，因为它对于整个健身过程而言都是非常重要的一个角色，但却又因为每个人的身体素质不一样，所以代谢率也有很大的差别。甚至可以说，就是因为代谢率的原因才会导致每个人的身体形态不一样了，如果是代谢率比较高的人就会更加的消瘦，代谢高则反之。

每个人健身都有自己的目标，有的为了减脂达到更好的塑型，有的是为了增长肌肉，据统计在这些健身的人群中，奔着减肚子来的人数要占健身总人数的80%，可见大肚腩给健友们带来很大的影响。大肚腩对身体的影响1、腹部堆积大量的脂肪，会使身材发生改变，造成不良体态的产生，例如：弯腰驼背等，严重的还会造成脊椎类疾病。

导语：肌肉筋膜粘连，看似很学术性的术语，离我们很远吗？其实生活中有很多人有这样的问题。作为普遍出现又总不被重视的病症，我们需要更多的了解他，知道其成因，防止其产生。

大家好，今天让我们继续了解减肥的相关知识吧！每一个女人都想要拥有优雅的形体、曼妙的身体曲线和苗条的好身材，但是理想很骨感，现实很丰满，有这么一部分MM，因为肥胖和不良的生活习惯，外加上一点点基因问题，导致自己的又肥又壮，而且很没有气质。今天，就让肌肉酱为你解决这个难题，虎背熊腰的MM也可以秒变优雅气质的好身材女神。第一点：慢跑运动→分解脂肪

导语：昨晚一个很好的姐妹来跟我哭诉，说自己太羡慕大街上那些长腿细腰的小姐姐了，为什么自己满身赘肉，穿什么都不好看。其实现实生活中有很多姐妹都有这个问题吧！尤其现在夏天到了，身材好的人满大街地秀身材，剩下身材不好的女性朋友就只好自己回家黯然神伤。

导语：在开始今天的内容之前，我们要先来了解一个概念：什么是梨型身材？梨型身材指的是外形像鸭梨一样的身材，因为其上窄下宽的形状，非常像一只鸭梨，顾此而得名。我们应该如何进行下肢的减肥呢？今天就让我们看看如何改善这种身材，这样做迅速扫净臀腿肥胖，还你匀称的好身材。一、进行全身性的有氧运动