减肥

“基础代谢率”的高低和减脂之间有什么关系呢？例如，你的新陈代谢率是1100千卡，而我是1800千卡，即使我再多吃一顿饭，都会比你消化得快。只有提高基础代谢率，我们的脂肪才能燃烧得更快。那该如何提高新陈代谢率呢？这就与我们的日常生活密切相关。提高新陈代谢率的五种方法，只要你能做到，即使在睡眠中你也能消耗脂肪。方法1、蛋白质

减肥的人大致可以分为两类，一类是为了减重而减肥，另一类是为了减脂而减肥，虽然这两者之间就相差一个字，但是却造成了两种完全不同的身材，对于健身领域的人来说，都是在乎体脂，外行人才会在意体重。减脂不等于减重，很多女孩喊着减肥，以为只要体重下降了，就减肥成功了，体重上升就是减肥失败。

夏天到了，大家是不是又开始减肥了？今天我们不讲减肥，本期的主题可能要有点反传统了，我们今天要来讲反对减肥的知识点！都说减肥是女人的终身事业，到底多胖才算胖，为什么人人都想着减肥呢？惊不惊喜？意不意外？

导语：在我们平时生活中，每一位小姐姐都是十分注意自己的体重，生怕稍不注意，体重就会蹭蹭蹭的涨上去，于是她们开始跑步，开始跳绳......其实很多小姐姐可能体重并不是很高，但是体脂却很多，这个时候我们要做的不是减肥，而是减脂。那么减脂究竟该怎么做呢？我来告诉你。通过这篇短文，你将获得以下内容：1、减肥和减脂的区别2、怎么做才能有效减脂一、减肥和减脂的区别

【军武次位面】：路芷随着高热量食物的逐渐普及，胖子逐渐成为我们日常生活中常见的人。一般来说，如果没有危及到自己的身体健康或者妨碍到别人的话，别人是否过度肥胖作为旁人并不好干涉。但是对于军队来说，除非你是少见的"身材灵活的胖子"，不然一般不会受军队待见。▲胖若两人

导语：众所周知，我们变胖的过程是慢慢积累的，并不是一蹴而就的，当然减肥的过程也是一样，我们需要“可持续发展”，循序渐进地进行减肥，所以我们需要对饮食进行调理，对健身进行坚持，这样就能很好地帮助我们减肥啦。那么我们该如何注意饮食和运动呢？接下来跟随小编的步伐，这几种方法让你轻松减肥，迅速瘦身。一、养成良好的饮食习惯

导语：减肥对我们我们女生来说是一辈子的事情，不管是间歇性的减肥还是持续性的减肥，女生就从来没有对自己的身材和体重到过满意的时候。不论在别人眼里看着多瘦，自己都觉得还是要继续减下去的。那么今天我来跟大家谈一下在减肥期间最重要的一个环节——吃，到底如何吃才能达到减肥的效果呢？一、注意事项