减肥=美女,瘦身即正义?微胖美人到底受不受欢迎?
夏天到了,大家是不是又开始减肥了?今天我们不讲减肥,本期的主题可能要有点反传统了,我们今天要来讲反对减肥的知识点!都说减肥是女人的终身事业,到底多胖才算胖,为什么人人都想着减肥呢?
惊不惊喜?意不意外?
我们都知道,中国女孩儿以瘦为美,古代有“楚王好细腰、宫中犹饿死”的典故,现代有“好女不过百”的口号。瘦瘦的女孩儿确实很好看,但是适当的瘦才是最好看的,过瘦则会造成反作用,不仅会破坏美感,还容易造成危害。过度减肥不仅容易造成身体素质的下降,还会导致疾病发作风险的提高。
但是,这可不是给你心安理得当胖子的理由哦……
咱们该减肥的,还是得减一减,嘻嘻嘻
所以,我们要适度减肥,在这里我们要通过BMI值测试自己的体重数字,看看自己到底应不应该减肥。体重(kg)除以身高(平方米)等于我们的BMI,健康的BMI指数是18.5到24,如果得出的数字大于24,就证明我们应该适当瘦身啦,但是如果数字在正常范围内,就证明自己完全没有必要减肥,你真的不胖。
怎么样?不要整天喊着“我很胖”和“我要减肥”了
给真正的胖子留条活路好不?
虽然我们没有必要减肥,但是可以却参与适当的健身运动哦。我们不要进行节食,在保持丰富营养的摄入的同时,我们可以参与适当的运动。进行适当的运动,不仅可以帮助我们提高身体素质,还可以帮助我们保持好身材。在这里我给大家准备了3项运动,帮助各位MM进行健身锻炼。
看一眼十块钱,看两眼不要钱,这边收一下fei
第一项:慢跑
第一项运动是慢跑,我们在进行慢跑运动的时候,需要采取正确的跑步姿势。我们需要目视前方、端正头部、放平双肩、放松身体,一边保持鼻吸口呼的绵长呼吸,一边慢慢地进行跑步运动。我们在慢跑的时候,手肘贴紧躯干、步伐不要太大,保持匀速跑步。建议一次进行30分钟。
第二项:跳绳
第二项运动是跳绳,我们在进行跳绳运动的时候,需要采取站立,手持跳绳的绳柄,把绳子微微地绷紧,目视前方,匀速地摇动手臂作圆周运动。我们需要在摇动跳绳的同时,进行匀速的跳跃,使绳子顺利通过脚下。建议一次进行4组,一组进行50个。
第三项:深蹲
第三项运动是深蹲,我们在进行深蹲运动的时候,需要采取站立,双手垂放于身体两侧,双脚微微分开,弯曲膝部关节,进行下蹲运动。我们需要注意膝盖尽量不要超过脚尖,身体的重心需要直上直下。建议一次进行5组,一组进行30个。
看到这里,我们对于女性减肥已经有所了解啦,减肥=美女,瘦身即正义?微胖美人的受欢迎程度你想象不到。原来,一味的瘦和苗条,也不是最好看的呀,有肉的美女才是最好看的。所以,如果你想要减肥,不如来看看本文再做决定!你真的适合减肥吗?
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