学游泳很难吗？初学者如何学习游泳？我来告诉你

导语：有些人对于水是出了名的恐惧，很多人都不敢尝试游泳这项运动，但是炎热的夏季都已经到来了，不知道为啥，更具调查显示，今年夏季平均气温比去年要高出5摄氏度，所以说在这种温度下游泳是在合适不过了。那么问题来了，初学者学习游泳真的很难嘛？看完你就知道啦。

一、学习游泳真的很难吗？

很多想学习游泳的人在接触游泳这项运动都会提出这个疑问，其实学习游泳真的并不难，但是只要大家学习好正确的游泳方式就行，很多人在刚开始学习游泳的时候会出现很多问题，比如说换气问题、划水问题、蹬水不对、四肢不协调等，这些现象才会让这些初学者感觉到很难，但是大家学会之后就会觉得非常容易的。

二、如何学医游泳？

1、水性的联系

由于初学者对游泳这样运动接触很少或者根本没有游过，因此初学者对水往往具有一定的恐惧，这个时候我们就可以进行水性练习，其实游泳这项运动和篮球都是一样的，初学者都要进行基础性训练，在训练前都要进行训练的。我们可以先去浅水区适应一下，下水时我们首先放松自身的心情，尝试浮在水面上，因为水的浮力是很大的，况且你是在浅水区所以你就不怕担心会出事的。大家可以通过这种方法消除对水的恐惧。

2、呼吸练习

你想要学习长距离游泳的话，就必须要先学习换气，这是我们学会长距离游泳的前提。但是我们应该如何练习呢？首先我们可以进行水下憋气练习，我们可以先大吸一口气，然后把头插入水中进行憋气练习，其次，我们可以借助工具来进行换气练习，拿一块浮板，双手放在浮板上，身体放松自然使身体自然浮在水面上，然后开始进行吸气、呼吸。呼气主要是在水中进行，当你头部露出水面时自然会吸气的，但是在露出水面的时候切记不要拿鼻子吸，不然会发生呛水事故。

3、手部，腿部练习

在游泳时手臂和腿比是你的主要动力，其实手臂动作很好学的，首先学习会手臂动作也会给我们学习后面动作增添一定的自信心，因此我们也可以借助浮板来进行连续。

记住，手臂在出水的时候手肘一定要抬高，且手臂要自然放松，当手臂入水时斜向插入水中，两只手交替进行。当我们学习腿部练习时，腿部动作比较难，在练习过程中我们依然可以借助浮板来练习，只将腿部浮出水面，双腿伸直，脚掌背面朝上，用脚掌拍水，如果这个时候你看到浪花很大，那么就意味着你做对了。

警告一点，在练习过程中肌肉状态不能成紧绷状态，不然身体会不由自主的向下沉，也会引起呛水事故。

4、拉伸

游完泳是记得要拉伸，因为肌肉在经过高强度训练的状态下呈一个疲劳的状态，所以在训练完拉伸这项运动是一个很好的运动，能够避免你在第二天肌肉酸痛等症状的出现。

结语：难道游泳真的很难嘛？大家看了以上几点相信大家觉得并不难了吧，其实在游泳训练中最重要的一项就是不能过度游泳，还有换气和姿势正确也是固然重要的。最后相信大家在自己坚持不懈的努力下一定可以掌握这项技巧的！