为什么你减肥会失败，而别人就可以成功，差别在哪里，你要知道

减肥成功的人都说减肥不难，只要你找到正确的减肥方法并坚持下去，用不了多久就能减肥成功。那么对于那些觉得很难减肥的人来说，到底是什么让他们觉得减肥很困难呢？

第一个主要原因是管不住嘴，尤其是对于油炸食品，比如炸鸡汉堡，是你无法抗拒的诱惑，甜点中的蛋糕也是无数女孩的最爱，味道浓郁的火锅也受到了很多人的喜爱。如果你连摄入的能量都控制不住，还能谈论什么减肥呢？

第二个主要原因是懒惰，如果你认为节食就能让你减肥成功，那简直就是痴心妄想。长期不锻炼的节食还会导致胃病或免疫力下降，这是最错误的方式。然而，懒惰是现代人的通病，除非你能摆脱懒癌，否则是很难减肥的。

下面我们就来看看，该怎么做，能帮助你减肥。

1、早起坚持喝一杯温水

早上起床后，人体处于缺水状态，经过一夜的消化、吸收和新陈代谢，身体已经失去了大量的水分和营养。早起后喝这杯水可以唤醒你的器官进行正常的新陈代谢，促进胃肠蠕动，还可以加速你的血液循环。

不然，经过一夜睡眠后，你体内的血液浓度相对较高，流动缓慢。喝水可以稀释你的血液，改善粘稠状态，帮助你排毒，将夜间消化的残留物排出体外，并防止内脏被不断循环利用。

2、早起后坚持做10分钟拉伸运动

不要低估10分钟的拉伸动作，它不仅能让你的骨骼和肌肉运动，还能减轻你的疲劳。许多工作压力大的人容易出现肩痛和腰疼，拉伸动作能有效缓解这些问题引起的疼痛，还能促进血液循环，提高新陈代谢能力。

事实上，有许多伸展运动，一开始你可能做不到，坚持一个月后，拉伸动作将变得非常简单。