2套15分钟全身燃脂减法

在2007年的SNS早上好中介绍了管理身材的几种方法，这对很多健身教练和学员来说有深远的影响。

现在一说减肥就能想到这个运动。

一起来了解一下吧，虽然是部位运动但是却是全身运动的方法。

全身燃脂减肥A

全身燃脂减肥是活用整个身体去做的运动。这三种运动连起来反复进行5组的话，会有有氧运动的效果，同时能强化全身的筋力。看起来虽然很简单，但是做起来就会发现很累。那么来一起来了解一下是什么样的运动吧。

（能帮助消除后背赘肉的运动！）

（能帮助消除体脂的用手走路的运动！）

（能燃烧腹部脂肪的仰卧起坐！）

全身燃脂减肥B

全身燃脂减肥B也同样是活用全身来进行的运动！每个运动做1分钟。

能帮助后背和臀部变得有弹力的举臂起跳，燃烧体脂肪的用手走路起跳，对腹部和肋骨两侧减肥有效果的交叉仰卧起坐。这样每个运动做1分钟，做5遍，共做15分钟的话，在得到有氧运动效果的同时能帮助强化全身的筋力。

（能帮助燃烧全身体脂的用手走路起跳！）

（对腹部和肋骨两侧减肥有效果的交叉仰卧起坐！）

这样通过15分钟的全身燃脂减肥A 和全身燃脂减肥B，能帮助你去迅速得到减肥的效果。不要因为夏天过去了就坐在一边不动，来试着做一遍怎么样？

以上就是部位全身减肥的运动方法。