盘点全球令人不可思议的那些肌肉男女
韩国萝莉脸肌肉女池妍玉爆红，在爆红的背后，挥洒了多少血与泪
相比池妍玉，这位肌肉女就看着有点恐怖
这位黑人肌肉女画面就更加令人震惊
肌肉妈妈 小孩，画面乱入
中国老人健身代表者，给中国年轻人上了深厚的一课
一个老人的蜕变
真实版龟仙人!62岁大爷晒劲爆肌肉照,身材好到爆
中国爷爷，好有范，看着还是很协调的
罗马尼亚9岁男童2岁起健身 成“世界最强壮男孩”
武汉板车哥 每天工作12小时供女儿上学，练就一身肌肉
型男型女，有这样的男友or女友，是件幸福的事
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没时间去健身？学会这四招，每天在家迅速减脂，帮你练就好身材
虽然人们深知健康的重要性，但是在繁忙而又快速的生活节奏中，吃饭睡觉都被人们缩短简单化了，对于工作学习繁忙的现代人来说，根本没有多余的时间去专门的健身房里健身。给大家分享一组简单易上手的动作，每天只需在家抽出半小时去完成，由此坚持，甩掉赘肉绝不是什么很难的事。动作一、深蹲
全球健身女主2023-11-06 20:29:100000在增肌过程中，必须要做大重量的健身训练吗？
在健身房中，不同的人就会有不同的健身目标，就比如有很多人去健身房的目标就是减肥，而还有的人去健身房的目标则是增肌。在这里，咱要讲的就不是很多人关注的减脂了，而是一部分人所关注的增肌。对于增肌，每个人对增肌性的健身训练都有不同的理解。有的以增肌为目标的人，在健身房中的训练可能都会采用大重量的训练，而有的人在健身房中则都会采用较小重量的训练。全球健身女主2023-11-02 15:58:310000经典全身抗阻训练，只需5个动作，助你塑造全身完美线条
全身抗阻训练就是我们平常所说的TRX。这种训练相对来说比较简单，因为只要你能够找到可以悬挂的地方，就能够随时随地在任何地方进行训练。并且，这种训练方式能够对全身肌肉进行锻炼，对我们的力量和柔韧性都有很大的好处。全球健身女主2023-09-12 15:59:230000一周几练最合适？如何恢复最快？帮你解答这些训练疑问
对于现代人来说，健身已经是最基本的事情了，那么很多小伙伴基本是每天下班后都会到健身房进行锻炼，这样频繁的锻炼训练真的对身体好吗？我们都知道去到健身房基本都是要进行高强度的训练的，身体是需要一个缓冲和恢复的过程，去健身房训练的时间太频繁并不是一件好事情，要学会合理的训练和健身，才能达到最好的状态，身体也能更好的进行恢复。第一个疑问一周训练五到六次身体能够承受吗？全球健身女主2023-10-22 03:28:360000为什么卧推训练中，感觉不到胸肌发力？这3点你关注过没？
首先我们遇到这个情况，不要有太大的顾虑，它是在卧推训练中普遍存在的，有很多健友反应，经过一段时间卧推的训练，胸肌感觉收缩差，而肩膀（三角肌前束）却出现了酸痛和疲劳感，今天我就和健友们聊聊这个话题。正确认识产生这种情况的原因全球健身女主2023-07-07 11:22:390000
