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跑步，不只是一项运动，更是一种积极的生活态度！
导语：有人问，“为什么跑步的人，总是招人恨？”因为，对那些讨厌跑的人来说，跑步就是一种折磨人的运动方式，跑得越久，被折磨的时间也就越长，何必呢？然而，这些人都错了，跑步，从来都不只是一项运动而已，它还代表着一种积极的人生态度！一、为什么跑步容易遭人恨
全球健身女主2023-05-17 14:27:280000要想双杠臂屈伸有更好的练效果，这个错误千万不能犯！
一般而言，健身的人都会很渴望有一对性感到爆炸的胸肌，想象一下，当我们穿上运动背心的时候，完美的身材就会一览无余，这是多么令人艳羡的一件事情。其实有很多健身动作都可以锻炼胸部，那么今天小编在这里给大家介绍的一个动作叫做双杠臂屈伸。这是一个超燃的练胸动作，当然，它的练胸效果也非常的好，但是很多人再做这个动作的时候会犯一些错误。全球健身女主2023-11-06 06:58:050000长时间的运动，能量是如何消耗的？如何减脂更高效？
如何区分有氧还是无氧运动，最直接的方法就是看能量来源，在运动中，如果能量来自氧化反应，那就是有氧运动，如果能量来自无氧糖酵解，那就是无氧运动。能量的单位是“三磷酸腺苷”，人体在运动前储存一部分三磷酸腺苷能量，但这部分能量在“极度强度”运动中只能持续约2秒钟。三磷酸腺苷是由磷酸肌酸合成的，它可以持续大约6秒钟，总计大约8秒钟。全球健身女主2023-07-31 15:58:480000为什么越减越肥？影响你减脂的3个饮食误区你清楚吗？
减脂在健身中始终是一个热门的话题，太多人为了减脂而付出太多努力，但这其中又有太多人减脂失败，而减脂失败最大比例的一部分人，都是因为饮食方面没有做好，那到底什么样的饮食习惯会影响我们的减脂呢？而又有什么样的饮食误区让我们越减越肥呢？这篇文章就来告诉你一切的答案。误区一：节食全球健身女主2023-10-29 04:28:470000不要再试图用节食的方法减肥，实验证明节食减肥是无效的！
最近好多人发朋友圈，都是说太胖了呀、不吃饭了、要减肥怎么怎么的，可是有没有想过解释能减肥吗？节食减肥是无效的！大约在20世纪40年代的时候，有人用实验证明了，尽管你不敢相信，不想接受，但这是事实。接下来我给你揭秘一下这个实验，你可能会相信，也会接受的！全球健身女主2023-08-15 04:29:280000
