胸肌不够完美，你是否做到这几点

大家好，健身的训练方法有很多，我们要不断的去发现新的方法，并且要敢于去尝试这些方法，你会从中学到很多有益的东西，它们可以帮助你得到更多的进步，下面带来动静结合训练法，你绝对想不到这2个动作还能一起练大家常做的就是动态训练，并且范围覆盖越大的动作越受大家的欢迎，比如跑步或是一些HIIT训练，大家认为它们可以为我们带来巨大的消耗，从而使你的能量缺口变大，最终瘦下来。

今天我们来聊聊饮食，关于增肌，减脂什么样的食物是最好的。首先我们要了解一些必要的基本知识。1克蛋白质有4卡路里，1克碳水化合物也是4卡路里，而1克脂肪含有9卡路里。我们把一些不同类的食物放在一起比较，可以看出100克食物的卡路里密度差别非常大。100克的油类大概有900卡左右，而100克的绿叶蔬菜只有几十卡热量，并且体积相差也很大。

强壮的胸大肌，除了看起来非常厚实之外，更重要的就是胸肌中间要有胸沟。强大的健美运动员甚至有二指深的胸沟，这就让胸肌看起来非常发达。但是这只是普通健身者会注意到的一点。只有健身有一段时间了，对肌肉有很深的理解了的健身者，才能清楚的知道，胸肌下部对胸肌整体视觉效果重要性。

很多小伙伴们去健身房都会选择骑动感单车这项健身活动，但是其实骑半个小时单车大家都会普遍感受到根本没有跑半个小时步来得累。所以很多人要怀疑是不是骑动感单车就没有效率，对健身或是减脂效果就没有那么好。其实不是这样子的，如果动感单车真的没有效果就不会成为很多健身房主要操课之一了。去上健身房操课是一方面，那如果自己骑单车应该怎么骑才能够达到梦寐以求的燃脂效果呢？

在现如今这样的一个社会中，虽然说普遍的大众审美，都还是以瘦为美的，但是这主要是针对很多女性朋友的，女孩子如果瘦一点的话，就会比较好看。那对于我们广大的男性朋友来说，虽然也有人会觉得瘦瘦的男孩子好看，但是小编还是觉得身上有些肌肉，有点力量的男孩子才是比较完美，比较好看的。因为一个非常瘦的男孩子，看起来应该是比较阴柔的，比较没有力量的，这样的形象对于以力量为象征的男性朋友来说，是比较不符合的。