胸肌不够完美，你是否做到这几点

对于许多喜欢力量训练的女性来说，她们在训练后最期待的不是冰淇淋蛋糕和20克蛋白质，而是第二天的酸痛感。我们会感觉疼痛，这意味着这种训练是有效果的，许多人会认为只有出现酸痛感才算有效，越疼，很多人就会觉得越强大，这种疼痛叫做延迟疼痛(DOMS)。有些人说延迟酸痛对肌肉生长有好处，而另一些人说是由乳酸积累引起的，事实真的是这样吗？什么是延迟性酸痛

腿这个部位应该算是人体构造中最容易引起人注意的一个身体部位了，尤其是在炎热的夏天，不论是男性朋友还是女性朋友都想尽可能的减少自己身上穿的衣物，虽然说肌肤裸露出来会被晒黑，但实在是耐不住高温。在这样的情况下，很多人就会纠结于自己的腿型不够好看，粗细程度也不是那么的完美，所以就有很多人走进健身房开始锻炼。

大家好，夏天穿短袖没有麒麟臂怎么行，想要给别人满满的力量感吗？那就赶紧来练二头吧，今天我们就为大家奉上二头的训练方法，在这个夏天让你的二头撑爆衣袖，就靠这3个花样弯举动作了！现在的短袖大多数袖口较粗，如果你的手臂很细的话，是不能撑起自己男人的一面的，而袖口较细的衣服又会显得不那么协调，所以为了驾驭它们，最好的办法就是提高我们手臂肌肉的围度。

有很多的锻炼者，在锻炼胸肌时，都只会用哑铃和杠铃这两个器械，很少会去用龙门架来完成自己胸部的锻炼。虽然说哑铃和杠铃这两个器械是较好的胸部锻炼器械，但是用久了你也会失去锻炼的热情，这时候也会让你陷入枯燥中。所以，我们在锻炼中要学会定期更换锻炼的方式，学会用不同的锻炼方式，这会让你的胸部刺激效果更好。

杨颖想必大家都很了解了吧，是现在娱乐圈中非常活跃的一线女艺人，有着数千万的粉丝，所到之处必定引起一阵疯狂。杨颖经常出现在综艺节目中，她顽强不服输的精神以及恬淡搞怪的性格，妥妥的圈了一大波粉丝，因此她也被称为综艺女王，杨颖所参加的综艺节目必定非常火爆，因此许多节目组都会热情的邀请杨颖参加。