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练习瑜伽时,服装需要准备哪些呢?千万不要随便穿

全球健身女主全球健身女主2023-12-07 23:29:110

说到练习瑜伽,相信很多人不陌生,但是不陌生不代表会练习,因为瑜伽对身体的柔韧性有很高的要求,所以当看到瑜伽练习时,还没练就已经先否定自己了。

不过我们今天要聊的不少瑜伽的体式或感叹瑜伽的难度,只是想和大家分享下,在练习瑜伽时,需要准备哪些服装,毕竟,只有准备好服装,才能让你的运动效果更好。

1.运动文胸

服装的第一个重点是内衣,你必须穿专业运动内衣,而且是一定要穿。

首先,运动内衣可以防震并起到固定的支撑作用,胸部只有脂肪和乳房,没有骨骼支撑,即使是软骨都没有,专业运动胸罩能提供良好的支撑和保护,防震防下垂。

其次,运动内衣可以避免尴尬和分心,很多瑜伽体式有倒立、头朝下或俯卧的运动,如果你的衣服容易引起尴尬的话,就肯定会分心,我想每个人都知道或者有过类似的经历。

而且专业的运动文胸透气排汗效果好,普通内衣不仅没有这种效果,而且可能会加厚。

最后,运动胸罩具有良好的弹性,即使移动也不会移位。普通内衣就做不到这一点,要么非常紧,有一种拘束感,尤其是各种瘦身美体的内衣运动不能延伸,要么当延伸很大时就会移位。女性朋友肯定会理解内衣裤的束缚感和移动感。

运动内衣说的比较多,简而言之,一定要有专业的运动内衣,毫不夸张地说,你可以没有瑜伽垫,但你必须要穿专业的运动内衣。

2.瑜伽服

瑜伽服有两种常见类型,一种是紧而速干型的,另一种是宽松棉麻型的。

紧而速干型给人一种活泼健美的感觉,特点是快干,展现人体线条之美,延展性大。

宽松棉麻型的给人平静的气氛和禅的感觉,棉和麻的衣服穿着舒适并且具有良好的透气性,这点是众所周知的。然而,棉和麻的衣服一旦出汗就会变得又湿又重,并且在短时间内不易干燥。

对于瑜伽服装,你可以根据个人喜好或瑜伽类型选择速干型或棉麻型,例如,舞蹈瑜伽,尤其是民间舞蹈瑜伽和棉麻服装可以增加动作的韵味。

3.手套和袜子

手套很少在瑜伽练习中使用,而且大部分都出现在空中瑜伽练习中。

袜子,有专业瑜伽袜子,价格有很大的不同,从十几块到几百块不等。

我在两种情况下练习瑜伽会穿瑜伽袜,一个是生理时期,另一个是练习阴瑜伽的时候。当然,生理时期练习的也是阴瑜伽,在任何时候练习瑜伽时,都不要穿袜子,练习阴瑜伽时,你可以穿普通袜子。

根据我的观察,瑜伽袜会给瑜伽练习带来很大的干扰。曾几何时,健身房的成员似乎都喜欢穿瑜伽袜练习,但后来我全面禁止了,除了在阴瑜伽课上,其他训练是不允许穿的。

因为我发现袜子对她们的干扰很大,例如,在同一节练习树式时穿上袜子,因为瑜伽袜底部有防滑胶点,所以做树型时大腿不易掉下来。然后在做下犬式时,又要把袜子脱下来,虽然袜子和垫子之间没有滑动,但是脚会在袜子里面移动,会对练习者造成干扰。

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