练瑜伽的几个阶段，不断改变我们的内心，你进行到第几个了？

导语：长期练习瑜伽是一个艰难的过程，一开始会觉得博大精深，热情满满，往后就会趋于平静，感到乏味，甚至有很多人因为嫌累嫌麻烦而放弃，但是不妨坚持下来，会发现瑜伽世界里更耐人寻味的世界。看看下面这几个阶段，你都经历到第几个了。

一、 好奇热枕

初见瑜伽，了解到神秘的古印度文明和完备的瑜伽八大体系，相信很多人会对瑜伽充满向往，恨不得把八大体系全学一遍，早日成为瑜伽界的翘楚。这时候一定要注意戒骄戒躁，脚踏实地，切忌眼高手低，不然就会产生较大的挫败感，就此放弃瑜伽。

二、 逐渐深入

终于坚持下来，经过一段时间对瑜伽的了解，成功摆脱了小白的标签，是不是非常有成就感？这时你会发现瑜伽不仅仅是摆动作、凹造型这么简单，你也开始了解到瑜伽对于自身的好处，逐渐爱上瑜伽。

三、 产生依赖

练了这么久的瑜伽，你会不知不觉把瑜伽当成一种习惯，不练的话总会感觉少点什么，浑身感觉不舒服。到达这个过程的时候，说明你已经坚持下来了，超越了很多人。

四、 总想突破自我

当你掌握了一些基础，达到了一定的练习水平，就开始想着能再做一些高难度的动作，突破自我。但是需要注意的是，盲目挑战更高难度的动作是很容易受伤的，慢慢来就好，打好了扎实的基础以后，那些高难度动作也会变得轻轻松松。

五、 关注呼吸、身体

过于执着于体式，总会让自己受伤，这时候你开始思考，练习瑜伽就是用来比较谁能做到更高难度的体式吗？你开始反省瑜伽的内涵，从而更加关注自己的呼吸频率，更加关注自己身体的伸展。

六、 接受自己

在长时间练习瑜伽之后，你会感知到自己的不足之处，并学会接纳自己，接纳自己的不完美，接纳生活中不完美的人和事，更充分地了解到瑜伽的精神，并融入到自己的生活中，真正做到静下心来。

七、 自律

当你坚持练习很久的瑜伽以后，你就已经达到了一定程度上的自律。瑜伽就是控制住内心的波动，当你到达了更深层次的时候，就会了解到，只有更好地约束自己后，才能够真正地去修行瑜伽，例如以慈悲的心态待人接物，习惯吃悦己性食物等等。

八、 回归本真

更加尊重自己内心的想法，不再一味听从别人的指手画脚，明白找到自己适合的东西才是内心的自由。从自己的内心出发，寻找自己心灵深处的想法，使自己免于孤独，不再恐惧，活出自我才是最大的自由。

九、 感恩

感恩生活中的人和事物，内心更加平静，学会感恩会给你积累更多福报。

结语：以上就是练习瑜伽的几个过程，当你真正进入到瑜伽的世界里，你的内心就会趋于平静，有一句话说得好：要是人人都开始练瑜伽，医院就要倒闭了。由此可见瑜伽的诸多好处，那么正在练瑜伽的你，进行到哪个阶段了呢？