同样不穿高跟鞋,杨紫腿短杨幂驼背,她仅露美背就赢了
不管是素人还是明星,身高优越总能在人群中脱颖而出,因此许多女明星习惯穿着高跟鞋出席活动,一双精致的高跟鞋不仅拉长了女明星的身高,也美化了她们的腿部线条,那么当这些女明星不穿高跟鞋时,谁的身材更胜一筹呢?

首先我们先说杨紫,杨紫在私底下,偏爱休闲打扮,因此她赶去机场时,经常会被媒体拍到接地气的一面,不穿高跟鞋的杨紫,身材比例确实不够完美,双腿不够长不够细,这是硬伤,因此小猴紫不属于天生丽质型。

杨幂因为近期穿运动鞋搭配礼服上了一波热搜,许多网友,都在感叹杨幂的身材真的是好,即使不穿高跟鞋,她的双腿也是纤瘦、匀称,紧身礼服将她好身材展现的淋漓尽致,不过体态是杨幂身材最大的缺点,从侧面看含胸驼背,为什么会造成这样?应该与她宽厚的背部线条有关。

而要介绍的这位女明星,她不穿高跟鞋,露出美背就赢了,她就是当红小花旦迪丽热巴,众所周知,迪丽热巴身材比例超好,一双大长腿比杨幂的还直还细,但她真正的杀手锏却是美背,迪丽热巴是瑜伽高手,拥有优雅、单薄的背部线条并不意外。
如果你也想拥有匀称有型的身材,平时可以在家多多练习瑜伽,我们今天推荐的着三组瑜伽体式动作简单,不挑场地随时随地都可以练习哦~
一、鳄鱼式

平躺,全身心放松,首先打开膝盖,双腿伸直绷紧,双臂向上抬到与肩齐平,然后吸气,右腿向上抬起,与垫面垂直,呼气,扭转脚腕,让右腿与右脚成90度,同时将右腿一侧放倒于垫面,右脚尖最大限度去触碰左手指,头部向右转,最后呼吸三次,注意腹部核心要收紧,左右腿交换着做。
二、桥式

仰卧准备,躯干放松平躺在垫面,首先膝盖弯曲,双腿打开距离与肩同宽,脚后跟接近臀部,然后吸气,双手扶住髋部,发力向上抬起,两腿膝盖打开,大腿肌肉绷直,双腿伸直,大腿与垫面平行,脚跟垂直支撑垫面,最后下巴微收,下肢与躯干形成拱桥,呼吸7次。
三、告别式

首先双腿向两侧大幅度打开,距离超过一条腿长,脚尖上弯绷紧,然后吸气,呼气,躯干前倾90度,肩部抵达地面,双手展开,与地面贴合,延展脊柱,髋部与头部在同一方向,最后腹部核心要内收,上身进一步伸展,让双手抓住两端脚踝,做3—5次呼吸,注意做完不要马上仰起头,要缓慢抬起。
三组瑜伽体式能够强化腹肌和背肌,缓解久坐造成腰痛,同时对肝脏和肠道也有益处,尤其告别式可以促进血液循环,为大脑输送氧气,让你一整天都精神倍爽。任何瑜伽动作在开始练习时都不会有立竿见影的效果,长期坚持下来,付出总会有回报。
假如你这样用弹力带,迷人的背部线条离你就不远了
弹力带运动能培养后背的肌肉,是个有效的消除赘肉的运动。在拉弹力带的时候不要只用手臂去单纯的拉,要用挤压折叠后背的感觉去拉才有效果。这项运动和利用器械进行的坐着用绳子划船的运动效果一样,但是这项运动使用的器材是弹力带,所以在任何地点都能完成,这是它的优势。运动方法抓住折成一半的弹力带的两端,绑在手上,双腿伸直,坐在地上向前伸直手臂。全球健身女主2023-12-08 12:59:40
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