刘诗诗复工身材大变样，操碎了网友心，网友喊话:女神，该健身了

自刘诗诗与吴奇隆结婚后，刘诗诗几乎全面回归家庭，加上她与唐人的合约到期，目前的她几乎处于半隐退的状态，没有安排到满满当当的行程，更没有洽谈中的剧本，这让一众小狮子们等的心烦意乱，去年传出刘诗诗怀孕的新闻，让粉丝们吃了一个好大的瓜，毕竟刘诗诗在大家心中还是个不食人间烟火的小仙女，没想到这么快就要当母亲了？

细数刘诗诗这几年扮演过的角色，古装剧偏多，像辛十四娘、马尔泰若曦，都是让她扬名的角色，因为刘诗诗是跳舞出身，所以她在拍摄一些打戏桥段时毫不费力，婀娜多姿的身材加上清丽的外表，让她的古装形象在一众小花中脱颖而出。客观来说，刘诗诗的长相是偏寡淡的，寡淡用在刘诗诗身上并不是贬义词，

因为她人淡如菊的气质很契合这种长相，通俗来说，刘诗诗五官没有特别出彩的地方，凑在一起却非常耐看、让人感觉舒服，然而刘诗诗的身材却不甘低调，细腰长腿搭配无敌的天鹅颈，这让许多身材干瘦没有亮点的女明星们望尘莫及，刘诗诗也清楚自己的优势，所以她在嫁人前，一直都在自律的健身来保持住身材。

不过刘诗诗在生完小孩后，似乎放飞自我了，在刘诗诗还未出月子时，就有传闻说，刘诗诗身材走样了，近期刘诗诗复出拍摄新剧，确实有疑似发福的迹象，在网友偷拍的照片中，刘诗诗大腿变粗，腰也不似从前那般纤细，只是女神的脸依旧没有变化，还是那么小，那么精致，网友看到刘诗诗身体走样，开始喊话刘诗诗要健身了。

产后恢复是女星们必须攻克的难关，普通人也是一样，那要如何在生完小孩后，快速恢复身材呢？总结起来只靠两点，一是控制饮食，早餐吃好，午餐只吃素，晚餐用水果代替，运动方面建议练习瑜伽，因为瑜伽属于有氧运动，不用要剧烈运动，对产后恢复也不会造成坏的影响，因此今天我们为了那些准备产后恢复的宝妈们，准备了一组减脂、瘦身的瑜伽体式，希望对你有所帮助哦~

一、舞王式

一组看起来活力满满的体式，这套瑜伽动作，像极了舞蹈动作，所以得名舞王式，这套动作，旨在训练我们腹部核心肌肉，扩胸提臀，一定程度提拉我们胸部，同时也能减掉大肚腩、恢复走样身材，话不多说，我们介绍下练习方式吧。

第一步：分开双腿，两手举起，呈山字站立，打开胸腔，向内收紧腹部，做两组均匀呼吸，将上半身躯干抬升。

第二步：右腿屈膝向后迈一小步，脚跟慢慢抬升，直到与我们右手接触，左腿蹬地，保持不动，让左脚勾住地面支撑身体平衡，当右手抓到后脚踝时，记得手指紧扣。

第三步：左臂向上伸展，颈背挺直，当后方肌肉产生紧绷感，停止延伸，目视前方，全神贯注，否则无法支撑身体平衡。

第四步：胸腔吸气，臀部向内收缩，借助右边的力量带动右腿抬起，并向后上方踢去，大腿与天花板保持平行。

第五步：左臂向前延伸，肩膀跟地面保持平行，在这过程眼睛跟随手指方向，集中注意力。

第六步：再进行两组呼吸练习，用左脚蹬地，右腿在空中向上伸展，身体柔软度不够的朋友，不必把脚尖抬的太高。

第七步：呼气，收回空中的手臂，右腿也慢慢放下，身体回归山式站立，然后稍作休息一会，换另一侧继续练习。

练习功效：

1、增强体质，拉伸脊柱和各个关节，可以预防神经质骨痛。

2、促进身体血液循环，消除腰腹部的顽固脂肪，长期练习，可以练成小蛮腰。