舒淇气场全开，身材妖娆霸气，43岁的她是如何保持好身材

舒淇，中国著名香港女演员，曾凭借《不再让你孤单》中北漂剩女这一角色斩获金马影后，舒淇算不上是第一眼美女，但在一众女星合影中她绝对是最让人印象深刻那一位，舒淇的美不可复制，这就是极具辨识度的气质来加分，用来形容她美貌最贴切的词，就是有味道，身材高挑、纤瘦也是舒淇的优势，因为舒淇的身材高挑，所以舒淇的戏路不受限。

她可以饰演风情万种的都市女郎，也可以饰演英姿飒爽的侠女，舒淇的演技风格里有种标签就是个性，独立，有沉淀。给我们贡献无数佳作的舒淇，今年已经43岁，虽然数字听起来很恐怖，但岁月对这个特立独行的美女一直很宽容，不仅没有消减她的美貌，还让她的身材一直保持很好，每次亮相在公众场合的舒淇总能给人惊艳感，

近日舒淇参加一个广告活动，当头她身穿一袭长裙，露出纤细的美腿，比起从前风情万种现在多了些霸气妖娆。人到中年，由于胶原蛋白流失和新陈代谢变慢，身材变得臃肿、发福是是很正常的事，尤其女性在这段时期显得格外明显，而43岁的舒淇身材不仅没有走样，连状态也如少女一般，她究竟是怎么保养身材的呢？

舒淇保持身材的秘诀就是健身，近几年她减少作品专心享受生活，在私下她经常去健身房燃烧卡路里，除了跑步，她最喜欢的运动就是瑜伽，她觉得瑜伽是天生适合女人练的运动，因为这项运动在塑造身材曲线这方面特别棒，今天我们推荐三组瑜伽动作，想要变得美美的朋友可以练起来哦。

一、鹰式

首先身体自然站立，收紧腹部核心，脊柱向上延展，右腿直挺站立，然后用脚尖勾住地面，同时另一只腿抬起，缠绕在右腿下方区域，双腿并拢不要留一点空隙，弯曲膝盖，适当降低重心来维持平衡，下一步打开肩部，肩胛骨向两侧打开，手臂弯曲，手肘向前举起，手掌交叉，指尖指向天空方向，注意臀部要向下收，不要塌腰驼背。

二、半月式

自然站立，左腿支撑地面，头顶先向一侧倾斜伸展，带动身体向一侧伸展，双臂展开，指尖点头，收紧腹部，左腿用力的向后蹬，肌肉绷紧，让髋部与大腿处在同一条直线上，左腿膝盖骨向上提，借用上方肌肉力量分散身体的重量，注意头顶与四肢形成一股对抗拉长的力量，充分延展我们的身体，促进全身脂肪的燃烧。

三、狂野式

首先膝盖屈膝跪在垫面上，脊柱带动颈椎向上向后弯曲，同时双腿屈膝立起，左腿脚尖着地，然后大腿和小腿微微弯曲，右腿向前伸展，绷紧韧带，脚掌要向下踩实，下一步，上身继续后仰，伸出手臂去支撑地面，另一只手臂向空中伸展，方向与身体一致，最后，动作完成后，注意一些细节，胸腔打开上提，腹部收紧支撑腰背，髋部一定要远远高于髋部。

这三组动作对全身减脂、塑形都有不错的效果，但对身体平衡性要求不低，对于初学者可在家借助瑜伽砖来练习，同时，在练习过程中要小心谨慎，避免用力过猛或者动作错误，引起肌肉和韧带拉伤。