张雨绮虽婚姻不顺,坦言对自己高要求,爱上健身后更懂生活
张雨绮给人一种妥妥的御姐形象,由于个人的性格原因,出演的大多数都不是当下流行的傻白甜风格,她给人一种无形的压力,有着很大的气场。她能够把女强人和御姐的形象演绎的淋漓尽致,让人觉得难以靠近,有一些高冷,但是,越是这种让人难以靠近却又华丽丽的外表,越是让人想要靠近,即使知道有难度,有距离。他总是被光环围绕着,也被追求者们追捧者,但现实生活中她的感情生活却与剧中大相径庭,颇有不顺。

张雨绮经历了与前夫王全安的失败婚姻生活,但是她没有像其他女艺人一样选择隐忍或者包容,而是大胆地在微博上将此事公之于众,言语之中非但没有自怨自艾,反而颇有些文艺气息。演艺明星们的私生活向来都是网友们的谈资,此时此刻,一定有很多的吃瓜群众会评论她的生活一蹶不振,事业也会收到影响。但是让人没有想到的是,张雨绮并没有受到太多的影响,很快的把自己的心情调整好,并且对自己的生活进行了新的规划,开启了新的人生。

这件事过去时间不久她就在自己的社交软件上公布日常生活照片,她还是正常的参加活动,依然是那个充满自信,气场强大的张雨绮。经历一次失败的婚姻虽说没有将她打倒,但是也会对心情有所影响,从而影响到一定的生活和工作。张雨绮坦言所经历的事情肯定会影响到她,但是她会很快的对自己进行调整,并且在这种沮丧的环境当中走出来。她开始做不同的事情分散自己的注意力,一方面是更加投入的去工作,另一方面,她爱上了健身,爱上了流汗的感觉。

张雨绮很快掌握了各种健身方式,不论是疯狂举铁还是自由搏击,不管是爬山还是去潜水活动,她都掌握得游刃有余。张雨绮依然是以前的那个御姐,虽说经历了不是顺的婚姻,但是自从爱上了健身,却也让自己更懂生活,也重新爱上了自由的感觉。只有把自己调整好,这样才可以自信的去面对新生活。自信有时是与生俱来的,但也可以通过外在进行改变,如果生活辜负了你,不要抱怨,不要伤心,不妨从运动开始,重拾信心,去迎接新的自己和新的生活吧。
1:俄罗斯转体

这个动作可以借助一个哑铃来完成,如果没有也可以双手握拳交叉于胸前位置。仅用臀部坐在地面上,双腿抬高并拢弯曲着,上半身向后倾斜,但要保持腰背挺直。然后进行转体,转体时双臂跟随着身体转向的方向一起进行转动,转动之后转向另一侧,连贯进行。
2:弓步拉伸

保持站立,把一条腿向斜前方尽可能的迈出去,迈出之后前腿弯曲成直角,后腿仅用脚尖撑地,膝盖微微弯曲。把上半身向下俯下,将两条手臂在肩膀下方伸直,双手贴地。然后将两条手臂轮流着弯曲,用小臂撑地,之后再将手臂轮流伸直。
3:支撑踮脚

俯下身体,双臂伸直,手掌扶在地面上,眼睛看向地面,身体保持直挺。将脚跟抬起,脚掌和脚心尽可能与地面贴合,然后身体各个位置保持不变,将身体向前进行晃动。将脚尖踮起,仅用脚尖撑地,停顿,然后慢慢还原。
关于腹部训练,如果忽略这几点,很难塑造完美马甲线
导语:当你每天都坚持锻炼肌肉的时候,却没有看到任何的成效,这个时候有没有想想是不是自己训练过程当中,有哪些方法错误才导致这样的结果呢?同样是健身的人,坚持的时间同样长,训练的强度同样多,但是最后健身的效果却截然不同。那么究竟是哪里出现问题了呢?大多数情况下,训练方法直接决定了训练结果。接下来给大家说一下在腹部训练当中最容易被忽略的几个方面。1、提高腹部的负重强度全球健身女主2023-05-19 23:20:45
0000肌肉的秘密:围度和力量,到底有什么关系?大围度就一定好?
哈喽大家好,欢迎来阅读最新一期的推送文章,今天的这期推送我们要进行一期纯科普类的推送,在日常生活中,我们可能会经常听到这么一句话:你练出来的肌肉都是死肌肉。翻译过来就是我们的肌肉只有维度,没有力量。在换句话说就是中看不中用。反之,我们也会在生活中看到这样一类人,他们看起来维度比较小,但是他们的力量很强,尤其是爆发力。这期推送我就会分享几点主要原因为大家解惑。全球健身女主2023-08-27 14:16:11
0000上肢强壮的衡量标准,强壮肩部才是王道,5个动作教你加强肩部
你的上肢大不大,重点不是你的胸肌够不够圆,也不是你的背部够不够厚,是你双肩够不够宽,肩部涉及多个肌肉群和关节部位,是上肢输出力量最有力的部位之一。我们曾经说过,发达的肩部能更大程度的给予你力量,确实是这样,肩部连接着你的大臂小臂,手臂力量的输出,要靠肩部来传达,而硕大的三角肌,能起到不凡的作用。全球健身女主2023-10-07 00:59:00
0000健身需要买补剂吗?要科学增肌,就要做到真正了解
话题背景:现在对于健身来说,已经不像之前那样,简简单单的走进健身房就行了,人们越来越重视健身的质量和效率。因此,健身补剂就成了大家纷纷购买的商品,但是自己真的需要吗?需要买什么样的?怎么使用呢?今天就来盘点一些健身补剂中的那些事,希望能帮助迷茫的你。讨论焦点:大家常见的买健身补剂的原因有哪些?全球健身女主2023-06-05 06:28:06
0000看起来不胖,就是有游泳圈,真让人头大,教你4点解决掉它
小编其实不胖,不管是同学还是家人,都觉得我挺瘦小的,可是有谁知道,我腰部的游泳圈一圈又一圈,每次洗澡,恨不得搓澡的时候把它给搓下来,这真的是让我羞于露腰,明明看上去很瘦,称体重的时候也是正常的重量,但就是有游泳圈。全球健身女主2023-11-10 02:58:19
0000