看起来不胖，就是有游泳圈，真让人头大，教你4点解决掉它

小编其实不胖，不管是同学还是家人，都觉得我挺瘦小的，可是有谁知道，我腰部的游泳圈一圈又一圈，每次洗澡，恨不得搓澡的时候把它给搓下来，这真的是让我羞于露腰，明明看上去很瘦，称体重的时候也是正常的重量，但就是有游泳圈。

很多人应该都有这样的想法，恨不得身上的赘肉都长在胸上，其实小编也是这样想的，那我们应该怎么解决这个烦人的游泳圈呢，下面听我慢慢道来：做学生的时候，我们都会有一个坏习惯，喜欢坐在座位上面，一呆就是一天，不喜欢出去走动。

还有一些上班族，在办公室里面坐着，不爱运动。这些都是造成游泳圈的后果，要知道，脂肪就是堆积在腰部，形成我们所讨厌的游泳圈。要想解决好，需要我们养成长期的良好习惯。

1. 饮食习惯要健康合理。暴饮暴食这种坏习惯一定要杜绝，吃过饭之后不要立刻就坐下，我们可以去小区公园散散步啊，或者不想出门的话，可以在自家的楼梯来回的走动一下。小编饭后就会选择带着我家的大金毛去逛逛。

就好比你成功的跑完八百米之后，体育老师一定会说，不要马上坐下，要走动一会，这样子对身体不好。不要让脂肪有机可乘，还有趴睡这种习惯不要养成，容易累积脂肪在腰部，难看的游泳圈会让你不敢露腰。

2. 走姿和坐姿要正确。我们走路的时候应该做到抬头挺胸、不要畏畏缩缩的，这样子很难看，而且对我们的身体没有任何好处，很多老年人，老了之后，就是累弯了腰的样子，既不好受，又不美观。

而且这也不是什么难事，就是平时大家在生活中多注意一点就好了。还有我们的坐姿，俗话说得好，坐有坐姿，吃有吃相，游泳圈都是因为我们平时不多加注意而产生的。

3. 要配合运动。呼啦圈是大多数人的首选，也可以选择跳绳，既能够带动腰部力量，还能增加我们手部的力量。再配合一些深蹲的动作以及仰卧起坐，都是一些很好的减掉游泳圈的方法。懒惰会壮大游泳圈噢。

4. 产后的女人更加容易有游泳圈：女人要生孩子，生孩子意味着游泳圈。很多人生完孩子之后，就要开始与游泳圈作斗争了。肥大的腰部，可以采用按摩法，对腰部进行一定的按摩，使得肥肉活动起来，燃烧起来。

正是因为小编的努力坚持，我现在才可以摆脱掉身上的游泳圈，做一个精致的、没有游泳圈的小可爱。