压力太大，无法排解？适当的运动是化解压力的最好兴奋剂

在现代这个飞速发展的社会中，每个人都面临着或大或小的压力。学生有学习压力，家长则有着工作压力和生活压力。易恼易怒，容易烦躁，莫名感到心情压抑，情绪沮丧，甚至会失去对生活的信心和勇气。

稍微乐观的人可能会适当的提醒自己：别烦恼了，打起精神来。但是这种心理暗示对我们的情绪调整所起的作用是非常有限的，如果你经常有抑郁情绪产生，就说明你的心理‘感冒’了。

其实大家不了解的是，除了去寻求专业人士的帮助之外，运动也是治疗情绪失落的一剂良药。据相关研究表明，长期坚持运动的群体更不容易产生消极情绪，都能保持积极向上的生活态度，所以大家在日常生活中一定要重视运动，每天抽出几十分钟的时间进行晨跑或散步，既可以帮助你减肥瘦身，收获良好的体态和体质，更能帮助你慢慢战胜心理上出现的诸多问题，克服日常生活中出现的各种压力，一步步走向更加健康的生活。

下面小编就向大家系统介绍一下关于生活中出现负面情绪的原因以及常见症状，帮助大家更全面的了解自己的精神状态，并在以后的生活中有针对性的预防，快来一起看看吧！

1.为什么会出现负面情绪？

长期处于精神紧张状态，生活和工作压力过大，或者经历了感情创伤的人更容易产生抑郁情绪和负面情绪，因为在你处于这种状态时，体内会分泌较高水平的皮质醇，身体就会发出遭受威胁的信号，并随之产生一系列的荷尔蒙反应，从而影响你的大脑情绪。

除了这些客观因素之外，过度肥胖的群体经历抑郁情绪的风险会更大一些，因为他们不仅要遭受体型带给自己的社交压力，大量的脂肪组织也会促使一种能够影响大脑情绪的激素分泌，这样更容易产生负面情绪。

研究表明，激素水平失调也会导致抑郁，特别是对于女性来说，体内雌性激素的分泌水平与情绪有着一系列的必然联系。归根结底，这些都是由于神经生长因子的变化决定的，体重超标，雌性激素分泌水平的变化，都会直接导致神经生长因子水平的普遍降低，而适当的运动则可以促进神经生长因子的发育，进而帮助我们克服负面情绪对我们的影响。

2.运动的意义

运动是排解压力的不二选择，因为在运动的过程中，可以帮助我们暂时逃离所处的社会环境，使我们的身体完全处于放松状态，这仿佛一片世外桃源，没有任何烦恼。在这短暂的放松中，我们的大脑也可以得到适当的休息，有利于化解负面情绪。

运动的过程也可以帮助我们进行社交，认识更多志同道合的朋友，有了朋友就可以进行倾诉，找到了倾诉对象则可以使我们战胜压力的过程取得事半功倍的效果，并可以帮助我们爱上运动，每天养成运动习惯，自然而然的化解抑郁情绪和心中的烦恼。

知道了运动的种种作用，还不抓紧动起来，快快一起参与到运动中去，享受运动带给你的诸多好处吧！