一口气进行100个卷腹，反而会给身体造成伤害？

一口气进行100个卷腹，反而会给身体造成伤害？

第一个伤害：身体素质下降

一口气进行100个卷腹，反而容易导致身体素质下降。因为大量进行无氧运动，对于身体的健康是一种负面影响，如果你想要提高身体的素质，就应该适当进行运动，尤其是多多参与有氧运动，尽量不要进行过度的无氧运动，因为容易导致伤害。

我们在进行卷腹的过程中，核心会受到压迫，压力会加剧，所以在进行这些运动的时候，请一定要注意进行适当运动就可以了，否则核心会得到压力，从而影响自己的身体健康。

第二个伤害：身体疲劳

一口气进行100个卷腹，反而容易导致身体疲劳不堪，让整个人变得疲劳无力。因为卷腹运动属于无氧运动，一口气进行这么多，肯定就会导致身体感到疲劳无力等，消耗自己的体力，让我们的身体变得疲劳不堪。

为了保障自己具有力气完全运动计划，我们需要把运动分组进行，一组一组地进行运动，每组之间都会有一定的休息时间，从而帮助我们保障身体具有休息，休息可以帮助我们恢复活力，让我们的运动体验更加良好。

第三个伤害：乳酸堆积

一口气进行100个卷腹，反而容易导致身体内部的乳酸堆积，从而导致不适。很多人都容易在运动后遇到肌肉酸疼的情况，这就叫做乳酸堆积，往往是出现于大量运动后，通常会存在1到3天，虽然没有什么危害，但是会对你的日常活动产生影响，只要你稍微动动四肢，破坏你的生活质量。

当我们出现了乳酸堆积，就可以做做拉伸运动了，通过合适的拉伸运动，帮助自己的身体得到充分的延伸和舒展，帮助我们得到良好的提高。

第四个伤害：增加运动伤几率

一口气进行100个卷腹，反而容易导致运动伤害的几率提高，从而让我们出现问题和症状。如果你想要进行运动，就一定要选择的合适的运动力度，通过合理的运动参加锻炼，帮助自己有所提高，而不是随便进行一些运动，以免引发伤害。

比较常见的运动的伤有：肌肉拉伤、韧带拉伤、关节损伤、肌肉劳损等，我们需要选择适当的运动方式，才可以帮助自己进行锻炼。

一口气进行100个卷腹，反而会给身体造成伤害？其实是这样的，如果是新手的话，最开始应该进行2到3组，进阶就需要进行4到6组，而高手则是选择8组左右，每一组都可以进行20个左右的锻炼，但是每一组之间需要进行适当的休息，休息的时间在一分钟为好，这样可以帮助我们保障健康，保障运动的密集性。