关于健身：想要好身材？每天坚持一下下改变自己

身材大概是所有人都比较在乎的一个问题，但是世界上吃不胖的人很少。多得是自律自制且经常运动的人，调整运动的量能够得道多方面的效果，比如减肥，身体健康等等。

本人身为能坐着就不站着，能躺着就绝不坐着的资深懒癌患者，今天第一天尝试去跑步，悲哀的发现第一圈下来就已经开始喘，第二圈下来已经完全不行的那种。

对于长期没有运动我想忠告各位想要健身减肥的小姐姐，跑步之前一定要做跑前热身，过后一定要做拉伸运动。这些没有做到位，很容易引起小腿肌肉发达，肌肉这种东西可比赘肉难减多了呢。

关于健身，现在很多健身软件的，想必大家也都知道软件，软件上的东西很实用。有器械的没器械的都可以，只要你想随时都可以做，没有条件去健身房的妹子可以尝试一下哦。

而且健身本身就是一件益事，对于成长期的孩子来说，健身可以提高孩子的韧性、平衡感、运动感、体力、持久力等来帮助孩子们的生长发育。还有就是现在家庭间的沟通越来越少，我们也可以通过健身来增加家庭的氛围，一家人其乐融融的一起运动想想是不是都很美？

如果你觉得自己的经济跟不上，那你就大错特错了，谁说健身就必须要花钱，我们的肢体运动就能够做到很好健身效果，比如通过腿屈伸，来锻炼腿部肌肉，借助力量的训练来塑造形体，来提高身体平衡和协调能力。

其实健身本身也不是件能够长期坚持下来的，每每做到酸痛或是觉得自己不行我们就会停下来，但是这样子想起来就做做不行就停下来的运动会让我们的身体变得更加的无法接受运动。

有些人因为想要减肥却又坚持不下去而导致反弹，这样其实是很难做到健身效果的。健身能够改变我们的性格，很多人都说，胖子都是潜力股，那健身就堪比整容，瘦下来你会发现原来自己也可以这么美，成功的减肥能够让我们变得更加自信。

坚持是健身最大的支柱，国外一位身体柔弱的姑娘就因为坚持健身改变了自己，他刚开始训练的时候也是肌肉酸痛到下不了床，别人能够轻而易举做到的事情，她却怎么也做不到。

每天还要工作，身体很累跟不不想锻炼，这让她苦不堪言。一天一天的锻炼都让她很累，但尽管这样她还是在做，过了一段时间让她难过的是感觉没有任何效果。汗流浃背，肌肉酸痛，疲倦，沮丧……各种各样的情绪席卷而来，很难受的时候，她总是在心底安慰自己：坚持一下，再坚持一下。

很多时候你就坚持一下就好了，坚持一下，没准你就真的坚持下去了。这一过程可能很痛苦但是如果这世上的事都轻易能够做到的话那也就没什么意思了对么。

她坚持下去了，不是没有想过放弃，但还是坚持下去了，坚持的结果给了她最好的礼物，破茧成蝶大概就是这样，慢慢地，一切都变了，变得美好。她的步伐越来越轻盈，耐力也越来越好，以后的生活也会是越来越好。

永远不要放弃相信自己，迈着大步向前走不要回头，要坚信你的坚持能够给你最好的礼物，会让你拥有最美好的笑容。