细细说来减肥不成功的几点原因，告诉你怎么减肥最靠谱！

现在很多人都参加到了减肥的人群之中，减肥是一件可以帮助自己蜕变的行为，也是一种可以改变自身的事情，在很多女孩子眼里，减肥是非常美好的，也是非常神奇的。对于不少人来说，只要是瘦下来，体型和颜值都会跟着提升的。

于是，不少人怀着极大的热情去参加减肥，但是他们有的人会发现，自己本来是想要减肥瘦身，但是竟然是一点也没有变瘦，反而变胖了。别着急，本文总结集中了一些减肥不成功的原因，告诉你怎么去开始减肥最为靠谱吧。

第一点原因、依靠节食减肥

依靠节食减肥是减肥中的大忌，也是最容易给自身带来损伤和危害。那么究竟是怎么回事呢？首先我们要知道，我们的身体拥有记忆的，不单单是身体有记忆，连细胞也是拥有记忆的。我们平常吃东西的时候，身体就会默默记忆这样的卡路里标准。

当我们开始节食的时候，我们的身体就会以为我们遇到了什么困难，就会自动开始自我保护。当我们开始节食的时候，我们的身体就会拼命从汲取热量。这个时候身体只需要一点点热量就可以维持日常体征了，我们的体重就会停止下降，再怎么减肥都不会变瘦，也会给我们造成越减越肥的错觉。

但是没有关系，这段减肥的平台期很快就会过去，请各位减肥的朋友们不要随随便便就去节食，进行了节食减肥的朋友们也赶快停止吧，否则将来的某一天一定会后悔的。

第二点原因、没有控制卡路里

减肥的方式方法有很多，靠谱的有不少，不靠谱的也有很多。最靠谱的减肥方法是进行运动，运动减肥对我们有诸多的益处，同时对身体也没什么伤害，是非常健康的减肥方法。但是很多人进行了运动减肥，却发现自己反而更加容易胖起来了。这是为什么呢？

当我们开始了运动减肥的时候，我们的消耗增多，食欲也随着增加，这个时候如果我们不去严格控制卡路里，我们再怎么辛苦地去减肥都变得毫无功效。所以请我们在减肥的时候，一定要控制一下自己的食物中的卡路里哦。

第三点、体质原因

有的人天生就是一副容易发胖的体质，关于这一点是难以解决的。人有千面，每个人也都拥有不同的体质，有的人是怎么都不会吃胖的体质，而有的人呢，则是怎么吃都会胖的体质。有的人就算不吃东西，也会发胖，其实这种事情很是残忍了。

那么我们如果是易胖体质要怎么办呢？有的易胖体质并不算很严重，只要平常多多小心饮食就可以了。如果易胖体质过于严重，就要多加小心了。我们在这个时候就要在饮食和日常生活中进行双重提防。不但要严格控制卡路里，还要多多进行一些运动才好呢。

以上就是关于减肥不成功的几点原因，现在你一定知道怎么减肥才靠谱了吧。那么，就要避开以上这几点原因了，开始用合理的减肥方式减肥。