2个人进行同样的训练，你们就能有同样的身材了吗

同样的训练，为什么有的人增肌很快，有的人却很慢呢？对于这个问题，小编我想说的是，这样的情况不仅仅只发生在增肌训练上，在其他的健身训练上也会发生。

那么这个问题的答案是什么呢？为什么两个人进行着同样的健身训练，却不能拥有同样的训练训练，从而拥有同样的身材呢？小编我接下来就给大家稍微的分析一下。

首先，我们要知道的是，再怎么相似的两个人，他们在身体上肯定是有差异的，就算进行同样的健身训练，也不可能拥有同样的训练效果，更别说拥有同样的身材了。

并且，不同的两个人接受这同样的健身训练，出现训练效果不一样的原因其实有很多的，绝不止是因为身体机能的不一样。

一，身体基因和天赋不一样

我们要知道的是，有很多事情都是比较依赖天赋以及基因的，有的人天赋以及基因好，天生就肩宽以及腰细，对于这样的人，练出来的身材肯定是会比较好看的。

并且，增肌有没有训练效果，是非常依赖天赋和基因的，最明显的一个点，那就是我们亚洲人的肌肉量在一定程度上，也是很难超过那些白人以及黑人的。

也就是说，有的人天生雄性激素分泌就比较旺盛，通过一定的力量训练，他们就可以拥有非常好的增肌效果。

而有的人，他们的雄性激素分泌可能不是特别足，然后就会导致自己再怎么去进行力量训练，给自己所带来的增肌效果可能都不会明显。

二，饮食以及休息方面

我们很多人应该都会听到关于增肌的这样一句话，那就是如果我们要好好的长肌肉，那就要练好，吃好以及睡好。

也就是说，增肌在不看基因和天赋的情况下，还是要取决于三个因素的，训练只是这三个因素中的一个而已。

就算有两人在训练上能够做到完全的一样，但是他们能够在饮食以及休息上面做到一样吗？后两者是很难去做的，而后两者对我们增肌效果的影响也是特别大的。

因为我们要知道的是，自己如果要长肌肉的，那么自己的营养摄入一定要充足，蛋白质以及其他营养素都要补充足够。

如果自己在饮食上的蛋白质都得不到足够的补充，那还谈什么增肌效果。

再就是我们的睡眠休息了，肌肉增长的过程都是在我们睡着的时候完成的，如果睡得不好，肌肉也是不可能得到很好增长的。