提供给广大佛系少女的1个佛系瘦身法，适合又懒又爱吃的你！

现在大多数人是不是有和我一样想减肥又想大吃大喝，不想动又想减脂。这绝对是一个佛系少女梦寐以求的。但是，这是很难做到的。而且我是一个毅力很不坚定，又很懒动的人，最要命的是还特别爱吃，可又不知道该怎么改掉这些毛病。

感觉自己都没有救了。但是最近发掘到了一个佛系减肥法，很激动。亲自试了一个星期感觉效果还是不错，感觉自己的腹部小一点。那么我就来说说怎么来做一个佛系少女，也来一个佛系减肥吧。

这个方法都是不需要太大幅度的运动和节食都可以做到的，应该很适合大众。只要平时有意识地注意就会慢慢会有效果的。

首先我们要从饮食习惯开始着手，最重要的是要注意什么时间要吃什么，什么时间不能吃什么，吃了什么要做些什么来弥补。所以晚上就尽量不要吃太多东西，特别是过了9点之后吃东西很容易胖起来的，拒绝夜宵。

如果需要聚会不小心吃多了的话可以在饭后吃跟香蕉。饭前可以多喝水还有吃饭的时候先吃蔬菜，增加饱腹感，比如：菠菜、芹菜、番茄、冬瓜。尤其是冬瓜是利尿神器。少吃米饭多吃菜。饭后经常吃些乳酸菌，油腻的东西吃多后就要适当的摄入了。

下面就是佛系运动了，而且很适合懒人做，坐在电脑前都可以做简又方便。

按摩腹部顺时针打转，把手放在腹部顺势针揉自己的小腹，慢慢用力感觉到有热乎乎的感觉，站着躺着坐着都能做，如果手累了也可以间歇性休息一下。

还有几个好习惯更有利于瘦身。上课上班都可以做还不尴尬。饭后不要坐着，要起来走走散散步，不要让食物经常堆积，散步可以是食物更好的消化。平时有事没事要习惯性地收腹，感觉腹部肌肉收紧。

敲胆经就是坐着的时候，用自己的拳头来敲大腿外侧的胆经，从膝盖侧往上翘到胯侧空闲就敲，可以增加腿部血液的循环，还能瘦腿。最后还有一个更享受的做法就是泡脚，用热水泡脚也是可以瘦腿的，泡脚对人的身体还是不错的，不仅可以有效的去水肿促还能进血液循环，湿气重的女生还可以祛湿，对瘦小腹很有用。

晚上睡觉也可以减肥，把双腿靠在墙上，上半身于下半身呈90度角，每天玩着手机坚持20分钟对瘦腿矫正形腿部有效。