为什么我不建议你节食？这几种负面影响，真的很吓人

导语：我相信提到减肥这两个字，很多人会想到节食。节食减肥是指通过不吃或者少吃，让身体消耗自己脂肪的减肥方式。很多人想要减肥，因为节食减肥效果好，并且可以偷懒不运动，而选择节食减肥，毕竟减肥速度较快，而且很简单不吃东西就行了。所以这也成为了上班族们热爱的减肥方式，可不用运动就能减肥对身体有好处吗？今天我们来看看节食减肥将给大家带来的几个负面影响。

一、反弹速度过快

节食减肥的反弹速度很快，很多人通过这种方式短时间内瘦下来，但又会在短时间内胖回去，甚至体重反弹更多。所以当我们节食减肥的时候，身体会打开自我保护功能，自我保护机制使我们的身体能够调节对热量的代谢能力，当我们恢复正常的食物时，身体会大量快速储存热量，使热量变成脂肪，从而生长出更多的赘肉，这便是反弹的原因。

如果你想通过节食来减肥的话，我是非常不建议的，毕竟想通过节食减肥长时间苗条是不可能的。有些人体质比较好，反弹速度慢，有的体质一般，反弹速度很快。绝大多数人反弹速度很快，只有极少数幸运儿不会反弹。

二、存在较大的风险

节食减肥的危害很大，毕竟我们是人，必须每天摄取能量。停止摄取热量会导致身体变得非常不健康。接下来，让我们来看看节食减肥对健康的危害吧，看完后你还想选择节食吗？

1、导致免疫力下降

节食减肥的确会降低免疫力，如果长时间不吃东西，身体的免疫系统会退化，免疫力也会下降。免疫力下降伴随身体质量下降。身体健康才是人这一生最重要的，失去一个健康的身体，就会失去减肥的全部意义。

我认识一个长期节食的女孩，由于长期节食减肥导致免疫力严重下降，她经常被送往医院，家长们不禁惋惜。所以不要节食减肥，这完全不是减肥的一种正确方法，这种节食方式是不可取的，身体健康很重要。

2、引发慢性病

节食减肥会给身体带来许多疾病，很多经常节食的人会引起消化系统疾病，例如胃病。如果我们长时间不吃东西，胃酸过多腐蚀我们的胃，容易引起慢性疾病，对相关部位造成巨大的危险。为了避免引起慢性病，运动减肥也是不错的减肥方式。

三、对身体状况的影响

节食减肥最可怕的地方在于对身体各方面的影响。长期节食会给身体带来许多坏处，形成容易发胖的体质。如果你成为这种体质，那真是喝一杯凉水就发胖了。

结语：看着这里，我们已经充分了解到节食给身体带来的负面影响。如果你不想对身体造成这么大的损害，从现在开始，你必须拒绝节食，选择健康的饮食方式，那“健康的减肥方法”是什么呢？对我来说，健康的减肥方法只有一个，就是运动。运动完后身体会处于一种舒适的状态，比节食减肥舒服太多了。