美国加州的魔兽巨臂哥,坚持健身30年,他不只是拥有好身材
他的火爆也使得很多人给他取了外号,比如魔兽亦或者巨臂哥,个人认为还是巨臂哥比较符合他的样子,毕竟满是手臂的纹身再加上他那巨粗无比的手臂真的是完爆了一大片人,不过这也使得他的手臂和身体有一点点不成比例,但是很多健身人群并不觉得这有什么不好,大才是王道。
当然要收获如此巨硕无比的手臂和身材,锻炼自然是少不了,巨臂哥自称自己从11岁就开始了自己的健身道路,这一点的的确确比很多人都早起步。如今的他体重已经到达了310磅,也就是140公斤左右。在很多人眼里这是胖子的体重,但是他却把自己活生生的变成了一个肌肉男。
和很多健美选手不同的是,巨臂哥很坦然。他很从容的承认自己从18岁开始就开始接触药物来辅助自己的健身道路,如今健身30年的他已经用自己强大的肌肉让人都快忘了他是一个打药的健美选手。人们看到的只是他那强壮的身形以及那双粗壮的手臂,当然令人羡慕的可不光是他的身材。
他还有一个十分漂亮的老婆叫做Sara,他的老婆身材可以说也是爆炸。不光有颜值,而且身材也是凹凸有致,令很多女生都会羡慕。你们以为这样就够了吗?巨臂哥和他的名字Rich Piana一样,他还是个富二代,而且是很有钱的那种,不是假装自己很富有的花花公子。
有钱,身材好,还有一个漂亮老婆,可以说巨臂哥已经走向人生巅峰了。但是总有一些人喜欢拿他打药的事情去黑他。其实在服用药物之前,巨臂哥的成绩就已经十分的令人惊叹。据说打药前的他二头弯举能够举起225磅,也就是大约100公斤左右的重量,比一个成年男性还用重。
这也就意味着他能够轻松的把一个正常体型的成年男性从地上拎起来抱在怀里,想想就知道有多可怕。但是这也证明了药物只是辅助,巨臂哥还是有真正的实力的。如今爆红网络的他也会拍摄一点视频来教大家如何健身,观看的人群也是十分的众多,毕竟吸粉无数。
其中点击量最高的无疑是他介绍自己的饮食状况。有人会问他如何把自己吃壮,视频里的他告诉别人说就是不断地吃,一天三顿不够那就吃五顿,五顿不够就继续往上加。他也笑称自己每天能够吃12顿饭。当然那么巨大的肌肉量也和训练的时间有关系,他可是足足练了30年。
而且现在的他依然保持着自己每天健身3个小时以上的强度,很多人会说这是训练过度,但是他确认为这没有什么不对,在施瓦辛格的年代每个健美运动员都会训练四小时左右,这也是因为他热爱和享受健身的过程。这就是我们的巨臂哥,同时也是加州先生称号的获得者。
你真正了解晨跑吗?晨跑的好处你知多少?让我细细说来
导语:现在的生活节奏越来越快而人民的身体素质却越来越低,人们没有更多的时间运动,所以晨跑就出现在大众的视野当中了,但是晨跑的学问你知多少,为什么你跑完后又想睡觉呢?应该如何正确地晨跑呢?且听我细细说来。一、晨跑的好处1、提高新陈代谢能力这是运动的标配,几乎每项运动都可以提高新陈代谢能力,它可以加快我们的血液循环,让我们更快地消耗脂肪,让我们拥有强健的体魄,更好地帮助我们减肥。全球健身女主2023-06-09 09:58:460000做完这套动作,再也不怕腿型不完美,分分钟拥有迷人长腿
女生们格外在意自己腿部的线条,走在街上,看到别人的腿部都会惊叹不已,同时,也十分懊悔为什么自己没有那么完美的大长腿。懊悔是一方面,行动又是另一方面,我们不能将事情只停留在懊悔这一步,要为改善自己的腿型,进行腿部针对训练付出一定的具体行动。完美的腿型是可以依靠一定的健身训练实现的,很多漫画腿也是这样练出来的。全球健身女主2023-08-04 02:28:280000过度健身伤害很大,健身这样做,才是最健康的
导语:我们身边有很多的“瘾君子”有打牌上瘾的,有抽烟上瘾的,可是你知不知道?有人还会对健身上瘾。如果你经常去健身房的话,这种人其实并不少见,似乎每次你去健身房,他都在那里,就好像住在了健身房一样。一、健身过度的标志我们不论做任何事都讲究一个度,凡事只要越过了这个度,对我们都会有所影响,健身对于我们是有好处,但也是在适度的条件下才可以,如果过度健身,对我们的坏处甚至更多。全球健身女主2023-05-31 22:34:260000天气那么好,莫要辜负了,叫上好友一起来运动吧
如果说一年之中,什么时候的天气是最好的,就是现在了,春光明媚,所以不要再辜负这么好的时光了,赶紧叫上自己的朋友,出来感受下大自然的魅力吧。下面我们推荐3个运动,让你在感受大自然魅力的同时,还能加强自身身体素质。1、打羽毛球(1)在捡球和接球的过程中,你需要不断弯腰抬头,这样,腰部和腹部的肌肉可以得到充分锻炼。坚持打羽毛球,一段时间后,你会发现自己的身体苗条,肌肉紧绷,体力更好。全球健身女主2023-11-15 21:29:090000臀桥是练臀经典动作,如果想甩掉多余脂肪,你可以选择它
女性们对臀部这个位置非常偏爱,所以对它也有着更严格的要求。有的只是希望甩掉多余的脂肪,有的则要求臀部肌肉含量得到提升,总之,都是为了让臀部有一个最完美的形态。当然,臀部练得好,不只是外观形态好看,同时,对于身体健康也是有益的。臀部练得好,还可以拉长腿部的线条,让人看起来更高挑,身材比例更好,所以大家都争先恐后地对臀部进行锻炼。全球健身女主2023-07-05 04:58:150000