比乌利塞斯帅气,比拉扎尔硬气,他就是健身模特中的王者
比乌利塞斯帅气,比拉扎尔硬气,他就是健身模特中的王者!长江后浪推前浪,健身健美界也是人才辈出,继拉扎尔、乌利赛斯等肌肉型男之后,这位被誉为全球最不适合穿衣服的肌肉型男塞尔吉斯风来袭啦!
不仅是西班牙众人眼中的肌肉男神,还是多家时尚杂志的担当健身男模,世界顶级健身男模,是不是被这样几乎完美到窒息的肌肉身材到了?!而他正是因为拥有这样一身完美的肌肉外衣,被誉为世界上身材最好的男人之一!
想要获得完美的肌肉身材,健身房举铁力量训练是绝对不可少的!这饱满圆润的三角肌,威猛的麒麟臂,崎骨嶙峋的8块腹肌,饱满匀称的胸大肌,威猛的麒麟臂,肌肉男神也要进行刻苦的肌肉训练,你还有什么理由不去健身撸铁?!
作为肌肉男模,健身房绝度是他经常去的地方,毕竟想要获得和维持这样威猛强悍的同时,肌肉线条优美的肌肉身材,必须要不断的力量训练大打磨才能维持优秀的肌肉型体!
他不仅拥有完美比例、协调匀称的肌肉身材,还拥有一双迷人的大长腿,深邃的眼神,英俊的样貌,性感的络腮胡,帅的一塌糊涂。颜值和完美肌肉型体的融合让塞尔吉斯成为时尚杂志的宠儿,才能成为让你我都如此如醉的男神!
完美的身材比例,强壮但又修长的身材绝对不止是天生的!好肌肉身材都是在健身房和普通人一样举铁健身、吃蛋白粉补充蛋白质的训练和饮食模式,没有谁可以随随便便成功的,所以,想要获得你首先得付出!
身高185的赛吉康斯除了是时尚杂志模特宠儿,还是WBFF的职业健身模特,大众心目中的肌肉男神,MYPROTEIN大使。和马丁福特在一起比试肌肉,虽然没有马丁的肌肉块大,但却依然比例协调匀称!
作为红透时尚界和健身界的肌肉男神塞尔吉斯,高度的关注度,让健身传奇施瓦辛格都要和他合影留念!两大肌肉男神的交汇是否让你感受到健身的魅力!这位比乌利塞斯帅气,比拉扎尔硬气,健身模特中的王者-塞尔吉斯你记住了吗?!
增肌只要掌握3个小窍门,让你的训练效果翻3倍!
增肌是一个持续时间长,并且很艰难的过程,毕竟肉是一点一点长得,没有说谁一天长个十斤八斤的,也没有谁说一天就能瘦个十斤八斤的,这都是不可能的,只有日积月累,长久的训练才会达到你想要的,不过在这个基础上我们能做的还是有很多的,科学的方法能够给我们一个“助攻”。全球健身女主2023-08-19 09:18:350000干货 | 怎么快速打造身体完美曲线?你不可错过
天气逐渐转暖,夏天的脚步越来越近喽~短裙,背心是不是都蠢蠢欲动了呢?为了打造完美的线条,为大家准备了打造全身线条的运动哦~整体运动共4组,每组20次。休息时间在30秒到1分之间。下肢,全身运动:深蹲↓↓↓双脚张开,比肩宽,站好。↓↓↓到90度为止向下深蹲。↓↓↓下肢运动:弓箭步↓↓↓双脚前后张开。↓↓↓向下深蹲,这时,前腿膝盖不能向前伸。↓↓↓背部,全身运动:硬举全球健身女主2023-09-17 08:46:020000脂肪燃烧太慢了,怎样高效减脂?你需要掌握这几步
相信许多人还在为体重减不下去而烦恼,体重没有减少的原因无非是体内的脂肪量没有下降。因为想要体内的脂肪量下降是一件非常困难的事,脂肪可分为皮下脂肪和内脏脂肪,其中内脏脂肪更难以被减掉。也许你跑了三圈也减不掉几卡路里的脂肪,排出的都是人体的水分。所以怎么高效燃烧脂肪是我们应该学习的。全球健身女主2023-11-24 03:46:030000跑步怕膝盖受伤?做好这4个步骤,让你大胆去跑
很多人一提起坚持跑步就会联想到膝盖受伤,似乎长跑在很多人心里都是洪水猛兽一般的存在,我们在坚持跑步的时候经常听到那些不怎么运动的人对我们说跑步的不好。跟别人聊天的时候,只要聊到了跑步,一定说我们是经常跑长跑的人,他们八成会问一句,跑步不是会伤膝盖吗?你的膝盖受伤了吗?全球健身女主2023-11-18 05:28:180000有的健身人士,即使健身知识储备很足,健身效果仍旧很差
导语:很多专业的健身人士在网络上都会说想要通过健身看到一定的效果,那么就需要先学习更多的健身知识。虽然说学习健身知识是非常有必要的,但是并不一定说你的健身知识储备足够丰富你的健身奖励就会足够好。而且,你难道真的以为了解越多的健身理论知识,健身效果就会更好一些吗?1、健身是一件主观的事情全球健身女主2023-05-19 21:34:100000