为了夺得女子健美比赛的冠军,她狂练三个月成肌肉干尸人
爱健身的人挺多的,身材好的人也逐渐多了起来,所以想要超越他人,你需要做的不仅仅是坚持其健身房举铁,还有付出比常人更多的努力与汗水!这位为了夺得女子健美比赛的冠军的达人,她狂练三个月成肌肉干尸人,只为成就自己的一个小目标!
作为女性,体脂率比男性高是件很正常的事情!所以想要练出低体脂率,爆青筋的肌肉身材并不是那么简单,像这样紧致、有型、分离度清晰的肌肉身材,的确很让人敬佩和赞赏!
兰看看她紧致的背部肌肉线条,刚刚的倒三角紧致、有力、有型,圆润的三角肌和清晰的背阔肌、斜方肌,女性也可以如此力量美,可以展现女性刚硬的一面,她的身材证明了女性也可以和男性一样,一样能吃苦能练出好身材!
站在健美舞台上展示自己的肌肉身材一直是她的目标,历经3个月的苦练,终于获得了低到只能看到肌肉而非脂肪的肌肉身材,终于可以自信的站在健美舞台上告诉众人她的努力与付出,最重要的是她证明了自己内心的诉求,证明了那个坚强勇敢的自己!
8块腹肌清晰可见,难练的前距肌肌肉线条也清晰可见,威猛的爆青筋都麒麟臂,分离度清晰的大腿,满满的肌肉质感,容不得一点脂肪的倾入,因为这就是最自信的她自己,体脂低到如干尸的程度,只为获得内心的那份满足与安宁!
这肌肉身材威猛、霸气、有力,虽然在肌肉围度上比不过男性的肌肉身材,但肌肉型体,肌肉线条感却依然可与之媲美。作为女性,能拥有足够低的体脂率是该付出多大的努力,痛苦与汗水的流淌才能练就!?
终于瘦下来,终于将体脂率降到最低的限度,终于可以很自信的面对生活中的所有,因为目标的实现已经让她战胜了内心的恐惧,而剩下的就是让自己去做更完美的自己!
为了夺得女子健美比赛的冠军,她狂练三个月成肌肉干尸人!并不是每个人都可以做到的,除了要坚持与日复一日的付出之外,还需要将自己所有的时间、精力、努力的方向都放在健身这件事情上,努力成为那个更好的自己!
180斤女胖子的绝地逆袭大法:只需2个月,胖小鸭变瘦天鹅
一、第一个月(一)保持大量的跑跳类运动首先我们需要进行大量的跑跳类运动,跑跳类运动是无氧的一种,这类性质的运动往往具有高效刷脂的特点。我们可以进行跑步类运动(慢跑、上坡跑、下坡跑),也可以进行跳跃类运动(开合跳、跳绳、臀踢跳),也可以进行跑步加跳跃类运动(打篮球、打羽毛球、打乒乓球)。全球健身女主2023-05-20 08:31:000000想从小白变成大神,这几个基础动作要掌握,学会它们变大神
我们知道运动的基本的模式差不多,总结起来也就那么几种,一般来说,运动有六种模式,分别是蹲,臀部铰链,弓箭步,推,拉,行走。今天,就先让我们来了解其中的3种。一:蹲对于蹲这个动作,相信大家都不陌生,提到蹲,脑海里肯定涌现了各种和蹲有关的动作,比如深蹲,比如杠铃深蹲,高脚杯深蹲。这些都是蹲的变式,毕竟蹲的方式不是唯一的。如果你想要长久的训练下去,模式很重要。全球健身女主2023-07-25 20:39:510000吃货们的健身福利,肠胃不好还爱吃?这4个瑜伽动作要多练
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导语:随着健康生活观念的普及,大家对生活品质的要求也越来越高。因此,健身的优点也越来越被大家所熟知。但是,对于学业繁重、工作繁忙没时间去健身房的小伙伴来说,健身似乎成为了一种奢望。那么,没有健身器械的我们,应该怎样健身呢?全球健身女主2023-06-01 23:00:150000