大胖子变猛男腹肌尤其亮眼,每天十斤牛肉吃的真值
从微胖到肌肉型男的蜕变也就是隔了几年时间的距离!这样的惊人蜕变你喜欢吗?这么平坦,8块腹肌清晰可见的人鱼线,超级难练的前距肌,威猛有型线条感十足的麒麟臂,蜕变后的肌肉猛男魅力指数大增,看来大胖子变猛男腹肌,每天十斤牛肉吃的真值!
他就是拥有性感腹肌的罗马尼·兰斯·福特,辛勤的汗水和对健康生活方式的坚持让他赢得了应有的关注。罗马尼不仅是一位健身爱好者,也是一名健身教练,一名帮助健身爱好者锻造自己身型的身体雕刻师!这样的10块腹肌,不是一般人能拥有的,他用腹肌告诉你,只有你坚持健身,你也可以做到!
昔日是个体脂较高的微胖选手,因为这一身的脂肪对罗马尼来说就是那么碍眼,因此要练成肌肉线条明显、紧致有力量的另一个自己!通过在健身房的刻苦训练,他最终实现了自己的目标,并长出了令人羡慕的10块腹肌,他的励志经历其实你也可以延续!
这样的倒三角形体真的不要太美!圆润的三角肌,威猛的麒麟臂,背阔肌轮廓、线条清晰可见的背部肌肉,美观度足够!这样漂亮的呈现不仅是平时刻苦、科学健身锻炼的成果,还是注重合理饮食和规律作息的体现!
想练就和罗马尼一样健壮的肌肉,你要做的是除了科学、刻苦、艰辛的健身,去健身房撸铁之外,还需合理规律的意识习惯!你看他面前满满的蛋白质的鸡蛋,牛肉,鸡胸肉,足以说明饮食对健身的重要性!
这一身漂亮肌肉线条的上半身肌肉中,10块腹肌是最为显眼和突出的部位!除了前面饱满的胸大肌,肌肉线条感超明显、威猛的麒麟臂之外,背部的倒三角和背阔肌的显现度也是很有型的。看来每天十斤牛肉的蛋白质补充很到位!
罗马尼除了自己的身材练得如此好以外,还会让自己的女友也变得更加健康,这纤细的腰围也是很迷人呢!这样的俊男靓女搭配起来简直虐哭了一大群单身狗,因为颜值高就算了,还有这么好的身材!赶紧去健身房连起来吧!夏天就要来了,衣服也遮不住了!
站在舞台上的罗马尼霸气侧漏,光看腹肌就可以直接秒杀身边的额两位肌肉猛男!你可知道他之前是个大胖子,在通过长期坚持健身以后,变猛男腹肌足以辣眼睛,饮食上的每天十斤牛肉看来吃的真的很值!所以除了健身以外一定要记得多补充蛋白哦!
硬拉是练背的?还是练腿的?你知道真相吗?
硬拉这个训练动作,相信只要有一定健身经验,或者对健身有一定接触的朋友,应该都不是陌生的。或者说我们很多健身的人,都应该是非常熟悉训练这个训练动作的。因为硬拉这个训练动作,在健身训练中实在是太重要了。毕竟在我们的健身三大项中,其中是有硬拉这个训练动作的。另外的两大项,则分别也是我们所熟悉的卧推和深蹲。接下来,我们要说的一个问题,那就是关于硬拉的。硬拉到底是练腿的动作,还是练背的动作。全球健身女主2023-10-15 09:27:250000施瓦辛格最满意的部位是哪儿?竟然不是真空腹坦克背
这身西装配上雪茄的施瓦辛格标准型男有木有?身后这座大坦克在施瓦辛格的身后显得霸气雄壮!虽然穿着西装,但阿诺的真空腹、坦克背依然是英朗而结实。但他却独爱自己的麒麟臂,因为在他眼里那才是男人的象征!全球健身女主2023-09-25 13:58:090000母爱如水父爱如山,有肌肉型男做爸爸,是多么的有安全感?
母爱如水父爱如山,有肌肉型男做爸爸,是多么的有安全感?漂亮贤惠、身材姣好的母亲,一身威猛霸气肌肉身材的父亲,两人相亲相爱的画面在自己一儿一女面前也丝毫不掩饰,只因为幸福的一家人和谐美满!拥有一个会健身,一身威猛肌肉身材的父亲是怎样一种体验?!被这样强悍威猛的父亲抱在怀里,什么都不用害怕,女儿一直都是爸爸的贴心小棉袄,即使是肌肉巨兽人,在自己女儿面前也是最慈祥的父亲!全球健身女主2023-10-04 13:28:240000如何消除腰部赘肉?这么做解决腰部负担,让你拥有小蛮腰
让我们来唠唠女性健身减肥的那些事儿,本期的话题是瘦腰。我相信,所有的美眉都希望自己能够拥有曼妙纤细的小蛮腰,纤细的小蛮腰不仅仅好看,还可以体现女性的魅力。但是理想很骨感,现实很丰满,现实中很多美眉的腰部不仅不细,还堆满了赘肉,看上去真的是不敢恭维。在这里我就教教大家,如何练出纤细的小蛮腰。第一步:消除脂肪全球健身女主2023-06-24 23:04:000000你想成为一个高水平的跑者吗?真的不难!只要你掌握这些方法!
穿上鞋,迈开腿,找到跑道,随时随地都能奔跑!跑步表面上看起来确实很简单,但是你可别被他的表面所迷惑了,事实远非你想的如此,跑步也是很难的!如何预防跑步损伤?如何找到正确的跑步姿势?如何跑步更加的轻松?跑前跑后又该做什么?这些问题的答案并不是每个跑者都知道,知道的人都是高水平的跑者!全球健身女主2023-11-01 04:28:290000