他的肌肉超越阿诺,问鼎八次奥赛冠军开创了哈尼王朝

李·哈尼 这个猛男你肯定喜欢,一个八次问鼎奥赛冠军,开创了李·哈尼时代的辉煌,成为迄今为止唯一连续获得过8次奥林匹亚健美先生的2个运动员之一。他成功击败连续六次蝉联奥赛冠军并广为人知的阿诺德施瓦辛格。

如此动人的表情背后是对健身的不离不弃,是对自身体型不断追求的律己。想成为传奇巨星必须有超过常人的重量,也要有超过常人的意志力和不断突破身体极限的勇气。

来组哑铃胸大肌轰炸练习,胸大肌是人体上肢肌群中的大肌群,需要训练和加强的非常有必要的,但是姿势的好与坏也很有讲究,记得先躺在训练椅上,挺胸收腹,拿好哑铃,注意调整呼吸,慢落快起,注意保持顶峰收缩1~2秒哦!

在走向成功的路上你总是会有很多徘徊,但是一旦选择了就一如既往继续前行!在健身这条路上最基本最需要的就是要坚持!滴水石川,想练就创造划时代意义的形体你除了坚持别无选择!

看这身型称李·哈尼为上世纪最伟大的健美运动员之一真的毫不夸张。李·哈尼身高5英尺11英寸,赛季体重245磅,比奥利伐和施瓦辛格重一些,但肌肉线条却明显超过了他们。

李·哈尼认为背部肌肉的训练当然不算简单,但亦谈不上十分困难。在训练的角度,他将背部分为三部份:斜方肌、腰部和竖棘肌、背阔肌。因此大家在调整背部训练时,尤其是对于有一定训练经验的朋友,可以将背部分作3天训练。

李·哈尼的出现还确立了健美界一条不成文的规则:只有拥有最强背部和腿部的运动员才能成为奥林匹亚先生,他之后的奥林匹亚健美先生体重都再没低于过230磅。哈尼自己就是这条规则的最好诠释,他的股四头肌非常发达,背部则是典型的“倒三角”。

胸大肌和三角肌连成一条线真的第一次见,之间肌肉不见骨骼了。真乃奇人李·哈尼也。这笑容真的很显牙白,也显得肌肉块大,肌肉线条感很强,因为上身肌肉就是连绵起伏的山脉呀!

从成绩上来看,李·哈尼至今仍是健美界成就最高的人之一,能与其比肩的只有罗尼·库尔曼,两人都获得了8次奥林匹亚先生。他开创了“哈尼”时代。哈尼的出现也导致了自他之后的两个健美王朝的长期统治,给健美届带来的深远影响。
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