让所有男人都为之汗颜的小女人，轻松深蹲300多公斤
今天让各位健身爱好者们开开眼！健身房一小女子在毫无保护的情况下，徒手深蹲300多公斤。其实这个应该比300公斤还要多，细心的健身爱好者可以算一下具体的重量
只见这女子热好身后，慢慢的把杠铃片堆积到一起。放在深蹲架旁边，一个个把杠铃片插于杠铃杆中。你们看到有多少杠铃片？
做好了热身工作，准备工作，小女子慢慢将杠铃用手抓起，放在胸前，向后退了几步
深蹲开始！不仅让现场的人为她捏了一把冷汗，在没有保护的情况下，这么重的重量，一般人可不敢！
本以为她就是装装样子，可没想到人家这技能不是盖的！身体慢慢往下蹲，左右把握平衡
就这样，一个完美的深蹲完成了！让所有男人都为之汗颜的小女人，健身房的大神不是那些肌肉男，而是这位深蹲300多公斤的她
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
分割式训练，教你学会最大化的健身策略
无论你的目标是最大限度的增加肌肉还是增强肌肉力量，学会去制定一套关乎自己训练目标的训练方法对取得效果的预期是非常重要的。制定一个基础而且高效的训练计划，可以帮助你不断在训练上取得进步，并且为你接下来要面对更高级训练做好基础准备。
全球健身女主2023-11-09 22:29:100000速成的健身课程，都是唬人的，健身贵在坚持
然后，许多人都在下面回复了方法，例如负重法，金字塔法，GTG什么的，最后，还会来一些鸡血：只要你努力坚持下去，就一定会成功什么的。如果我们的实力只能做10个，那么练习一周，增加到11个，那么这个难度应该不会太大。从11个练习一周增加到12个，问题也不大，所以反复练习10周，练到20，只要你用点心，难道都不大。我们遵循这个看似正确的逻辑再延伸下：全球健身女主2023-11-17 01:28:530000上肢塑形很重要，增强上肢力量拥有完美线条，让你穿衣更有型
现代社会相信大部分人都要进行减肥这项运动，但是不知道大家对于减肥，和拥有一个好的身材，有没有正确的理解？因为大部分人认为只要减肥成功，那么就等于拥有好身材了。其实这么想是错误的，如果我们单纯的把降低体重作为我们身材好的目标，这样就大错特错了。因为单纯的减掉我们身体的脂肪，是不会能够帮助我们塑造好的身材的。全球健身女主2023-08-06 11:29:120000你的健身方法对了吗？导致肌肉酸痛的几大问题，你知道吗？
导语：肌肉酸痛是一种常见的健身后肌肉状态，主要是由于运动导致肌肉中乳酸堆积等等影响因素产生的肌肉酸痛感，常见于大量运动过后，或者运动强度过高之后，以及不经常健身的人群里。然而肌肉酸痛并不是一项无关紧要的事情，实际上，肌肉酸痛对身体的伤害不容忽视，因此，发现并找到引起肌肉酸痛的主要原因必不可少。一、剧烈运动全球健身女主2023-05-19 00:27:390000如何提高身体的爆发力？看看这些黄金动作，让你全身爆棚
导语：所谓爆发力，就是指在短时间内瞬间做出的巨大能量，实质上也是指不同肌肉群之间的相互协调能力，以及锻炼人体的素质的核心力量。但是很多人都想问，想要提高身体的爆发力怎么这么难？我每天都去健身房里进行力量训练，可效果为什么还是不如意？所以。今天就来给大家介绍的这几种黄金动作，是专门锻炼身体的爆发力，并且在家里都可以进行的动作。感兴趣的小伙伴们一定要接着看哦！一、有哪些徒手健身是针对爆发力的训练全球健身女主2023-05-13 16:29:220000
