魏大勋身材大逆袭,成就大明星之路,健身的好处不言而喻
娱乐圈里潜力股非常多,而魏大勋就是其中之一,让我们一起来了解一下吧。魏大勋,1989年4月12日出生于吉林省吉林市,中国内陆影视男演员,毕业于中央戏剧学院2007级表演本科班,在2008年,他以出演个人首部电视剧《苏菲日记》而正式进入演艺圈,而让他的事业更上一层楼的关键就在于健身。

他当初的身材并不是像现在这样完美的,那么他是如何改变自己的呢?你看瘦下来的大勋要颜值有颜值,要身材有身材,要身高有身高,这都归功于他在平日里做了非常多的运动,也经常会去健身房打卡,真的是为健身付出了很大的努力,但更重要的还是自己要有坚定的决心,要为着自己瘦身的目标而不断努力。

前段时间大勋发了自己的近照,从照片中看到,我们可以看到他身穿着一身黑色西装,真别说,有种男友力爆棚的感觉。实在是很多的女孩们心目中憧憬的对象,而我们在一方面也发现了他现在变得更加成熟了,也更加的阳光有气质了。

他对于健身的毅力的确让我们十分的佩服,因为从一个胖子转变到一个型男的发展过程是非常困难的,也是非常不容易的,这的确值得我们大家来学习。
所以说,每个胖子都是一个潜力股,只要我们能够坚持住健身,从今天开始,你也可以成为型男,那么今天介绍的这组体式,只需要一个瑜伽垫,3个锻炼方法,让你在防疫期间,利用好这个时间,室内锻炼好身材,坚持锻炼,就一定能够让你从小胖子身材变成型男的好身材,快来一起试一试吧!
1、三角伸展式

三角伸展式属于仰卧姿态的体式之一,是常见的瑜伽体式。我们在做这个体式时可以明显地增强腿部的肌肉力量,促进大腿的发育,还可以增强自身的免疫力,最重要的还是可以使自己的腰部得到充分地放松以缓解工作的劳累。首先要使身体平躺在地面上,将一腿弯曲并用双手握住此腿的膝盖,接着上半身不动,一手随着大腿的摆动而,而另一手伸展并靠在地面上,注意保持另一腿要紧贴地面。
2、单腿下犬式

下犬式对于人体四肢的锻炼来说是非常有益的,它不仅会使我们的骨骼变得更加坚硬,而且也会使我们的四肢得到充分的拉伸,并可以有效的缓解小腿抽筋的症状,我们需要四肢撑地,然后将一腿向上抬高,使大腿与身体处在同一个水平线上,再将此腿向前弯曲与双臂保持水平,让我们马上做起来,相信一定会使你的身材得到很大的改善。
3、海豚式

练习海豚式会对人们身体的耐久力有一个非常大的改善,我们在练习的过程中注意要放松我们的双肩,尽可能将身体承受力量的部位放在腿部,使我们的身体保持平衡。首先我们要保持双脚处于平行状态,脚后跟应当努力控制向后向下压住,同时臀部也要尽量向后向上的抬起来,双手与手腕的内侧要牢牢地压在地面上,双臂应当保持平行,双肘与肩的距离建议保持同宽,手掌与手肘要向下压。
想要引体向上出效果,这些热身动作不容错过,让你的背部泵感更强
导语:健身运动并不是单纯的做动作就可以了,每个环节的重视程度决定你的锻炼效果,就拿正式锻炼前的热身来说,有很多的健友对这个环节经常草草了事,甚至有的小伙伴根本不进行热身,把热身的10分钟白白浪费掉,这样不但没有让运动关节得到放松,同时也使锻炼效果打了折扣。下面我们就以引体向上锻炼前的热身为例,向大家讲解热身的重要性,通过介绍大家能够掌握以下几点知识。1、引体向上前的热身有什么好处?全球健身女主2023-06-11 17:00:00
0000觉得健身枯燥?何不来段音乐,教你将音乐与健身完美结合
最近油管迅速蹿红起来的运动博主Madlife,将a妹的当红热单7Rings等之类的单曲量身定作为健身动作。将音乐健身完美的结合在一起,相信大家跟着音乐的律动一定会更加有动力的做燃脂健身。在运动的开头运动博主Madlife首先先随着音乐,慢慢的晃动自己的身体,做一个简单的热身,你可以身体随着左右晃动而进行晃动,此时你的脚尖要踮着,脚后跟离地,脚背绷直。随着音乐的继续前进。全球健身女主2023-12-01 22:18:04
0000为什么高强度,低摄入还是不瘦?搞清楚这3点才能减脂
不同的运动有着不用的运动消耗,运动强度大的单位时间内能够消耗更多的热量,而减肥就是要消耗更多的热量来造成这个热量空缺,所以我们选择大强度的运动来进行减脂,这样看好像并没有什么问题,但事实上,用高强度的运动来减脂效果并不好,有朋友问我说,明明自己每天的运动强度都很大,而且还控制了自己的饮食,摄入量很低,为什么还是不瘦呢?首先我们要搞清楚这样几点!全球健身女主2023-11-21 21:57:59
0000减肥过快也有苦恼,皮肤松弛真的没事么?
减肥这件小事让很多人苦恼,减肥速度太慢了引发苦恼,如果减肥的速度过快也会造成一些问题,皮肤松弛就是减肥过快的表现形式之一。减肥是一个周期性的过程,需要我们循序渐进的进行。一般减肥速度过快的话会造成很多问题的,身体乏力,抵抗力降低等等这些都会发生,当然还有我们今天讨论的重点皮肤松弛,我们今天就分析这个问题,并且找出解决方案。全球健身女主2023-10-26 15:59:09
0000不想练壮长肌肉,只想瘦身减肥?女生对于健身须知的二三事
随着维多利亚秘密的天使秀在国内的风潮越来越火,许多这样仿佛生活在天上的美好容颜与肉体变成了第一前进力量使广大对自己身材不满意或者想更上一层楼的女性踊跃的冲向了健身房的大门。但对于很多在健身方面刚刚入门无从下手的女生来说,会多多少少先入为主性的进入一些健身误区。误区一:认为进行力量训练会使身材变得魁梧全球健身女主2023-10-18 13:11:38
0000