坚持瑜伽的韩雪收获很多，现在仍然像仙女，学习这些动作吧

韩雪在娱乐圈中已经是非常的有名气，在娱乐领域可是少数没有绯闻的女明星。不仅长相漂亮，标志的五官，而且皮肤紧致充满的水分还有和胶原蛋白。与此同时再加上像筷子一样的双腿，像水蛇一样的小蛮腰，精致均匀的身材比例，生活中的一举一动优雅端庄，真的就好像是天上的仙女下凡人间一样。

在外出穿搭的方面也是非常的吸引人的眼睛。我们可以看到韩雪穿上了浅紫色带有蕾丝边的连衣长裙，一双腿十分的纤细并且显露出来，身材的比例刚刚的好并不会有非常多的脂肪，穿上衣服简单但是凸显出像仙女一样的气质。就这样的女神又怎么不会让大家所喜欢呢？

韩雪的长相与身材是真的出众与众不同，一件简简单单的紧身浅蓝色长衬衫，下面则是一件色彩最为简单的白色开叉裙子。就这些通俗常见的衣服款式穿在韩雪的身上，总是有一些不一样。紧身的上衣使得身材凹凸有致充满了性感的曲线感觉，当然穿上衣服想要穿出与众不同的美感最最主要的是身材一定要好，我们也是可以浅而易见的看到韩雪的身材的。

各个种类类型的衣服韩雪也都是可以成功的穿出其中的美感的，身材决定了其中的很多的方面。想要练出好的身材也是离不开平时生活中坚持不懈的训练的，日常生活中的韩雪总是喜欢去做一些瑜伽训练。现在就告诉给大家一些瑜伽体式吧！这些比较简单我们在家里面就可以开始自己的训练。

战士第三式

战士第三式在瑜伽的训练动作中属于比较常见的一种瑜伽体式，是瑜伽的站姿体式中被用来训练最为频繁的一种体式。战士第三式的英文名字叫做Warrior III ，其它的梵文名字Virabhadrasana Ⅲ，而Virabhadra在范文中的含义为勇士、勇者。

战士第三式这一瑜伽训练动作可以很好的训练我们平衡身体与注意力集中的能力，增强我们大脑的活动能力，是生活中处理问题的能力变得更高效。而且会强化腿部的肌肉力量，使腿部的肌肉线条变得更加的明显。还会使腹部的器官变得越来越健康，器官功能性变得越来越强。

练习方式：

身体保证直立站好，两条腿靠在一起，双脚的脚尖指向前方，胸部挺起，两只手臂伸直自然的放在身体两边。双手放在腰上，稍微向后迈出一只脚，两只手臂向身体上方伸直五根手指交叉握在一起。以髋部最为支撑点身体上半身向前倾，非支撑腿向后抬起，一直到身体与非支撑腿水平。

女神式

女神式光听名字就感觉非常的美丽，女神式的英文名字叫做Deviasana，范文名字叫做Deviasana，其中Devi就有着女神的翻译。这一动作在进行的时候也是非常简单并且漂亮的，我们进行这一训练对于我们身体各方面的发展都有着很多的功效益处。

我们借住女神式这一瑜伽的训练动作可以使我们的髋部得到拉伸，使髋部的活动能力变得更强。而且还会增强双腿的肌肉力量，使双腿的曲线变得更加的明显，双腿变得更纤细，腿部关节更加的灵活。会使背部、肩部等地方得到收缩与伸展，使肌肉得到放松的同时可以矫正身体的不良姿态。

练习方式：

身体挺直站好两条腿靠在一起伸直，两只手臂伸直在身体的两边，胸部挺起，双脚的脚尖指向身体的前方。两只手放在腰上，向异侧迈出一只脚，脚尖稍微指向外侧。两只手向身体的上方伸直，双手的手掌心朝向身体的前方，双腿弯曲一直到大小腿之间呈九十度，两只手臂同样弯曲使大臂与小臂之间也呈九十度。

努力过后才不会后悔！