有一种腿叫李溪芮的腿,又长又直,果然是行走的腿精
李溪芮,中国著名女演员,虽然她现在的名气不大,但是有着许多喜欢她的粉丝,出演了很多经典的电视剧,塑造了许多经典的角色,曾经属于杨幂的公司,与杨幂、迪丽热巴等是公司内著名的小花。但是后来因为一系列原因李溪芮现在有了其他的发展,但是每次提起李溪芮我们总能将这三个美女联系在一起,而她们共同的特点便是腿非常好看。

李溪芮曾经与热巴合作过一部剧,叫《漂亮的李慧珍》,在剧中热巴的表现非常抢眼,但是李溪芮丝毫没有被热巴碾压。李溪芮的颜值非常高,五官很清秀,大眼睛瓜子脸,让人在人群中一眼就能看到她。最重要的是李溪芮的身材非常好,尤其是那一双又长又直的美腿,当搭配上短裤或者是短裙踩上一双纤细的高跟鞋,更是将她腿部的线条勾勒的非常完美,让人不得不感叹李溪芮真是一枚行走的腿精。不管是在一些电视剧中还是在一些活动中,李溪芮的那一双腿总是能瞬间吸引所有人的目光,不管什么衣服穿在李溪芮身上,仿佛都是为她量身定做的一样,最关键的是因为李溪芮有一副好身材以及一个好的体态,那么我们如何才能练成李溪芮这样的好身材呢?

要想漂亮首先就要瘦,很多人天天都喊着减肥,但是始终减不下来,减肥要讲究合理的方法,饮食与运动相结合两者缺一不可。在饮食上一定要多吃一些清淡的食物,少吃油炸食品等高热量的食物,少吃多餐。在运动上每天都要保持充足的运动量,不管是到健身房中做专业的运动训练,还是平常自己跑步做瑜伽等,只有每天保证充足的运动量才可以让我们快速减肥而且不会反弹。

今天我便教大家几种简单的瑜伽体式,瑜伽是一种比较轻松的运动,大家在看电视或者是睡觉之前都可以好好的运动一下,减去一身的疲劳,减肥塑身,帮助大家有一个更香甜的睡眠,赶紧学起来吧。
1:船式

首先让我们坐立在垫面上并且弯曲双膝,之后慢慢的将我们的腿部向上抬起,尽量让我们的双腿可以伸直,同时上半身慢慢的向后仰,让身体呈现一个倒V型,接下来将我们的双手向前平举,坚持5-8个呼吸即可。
功效:可以有效的拉伸肌肉,增强身体柔韧性。
2:战士3式

首先让我们山式站立在垫面上,与此同时将我们的双臂向上举起,接下来再呼气的同时将我们的上半身向下弯曲,注意此时也要抬起左脚,并且将左腿向后伸直,直到我们的双臂与双腿处于同一平面,坚持30秒即可。
功效:可以有效的增强身体平衡性。
3:战士第二式

首先让我们站立在垫面上并且将双脚分开,之后将我们的双臂向上举起,完成之后将我们的右腿弯曲成弓箭步,同时将左腿伸直,吸气的同时将我们的上半身向左下方弯曲,尽量握住左腿,坚持30秒左右即可。
功效:可以有效的平衡身体力量。
今天的瑜伽讲解到这就结束了,不知道大家学会了没有呢,如果学会了一定要坚持练习哦,好了,我们下次再见。
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