宋轶的ipad 腰穿旗袍太惊艳了!常做瑜伽的女人美到窒息
金星曾经说过:“最能体现中国女性美的衣服便是旗袍。”除了她,娱乐圈还有几位女明星特别衷爱穿旗袍,国际影后张曼玉在电影中的旗袍装扮,可以用妩媚动人来形容,倪妮在《金陵十三钗》中的一身旗袍,是另外一种摄人心魄的味道,直到大家看到了宋轶穿上了旗袍,有网友调侃:她就是天生为穿旗袍而生的。

宋轶168的身高,44千克的体重,让她外表看起来纤弱动人,穿上一身素白色花纹点缀的旗袍,让她温婉清纯的气质更加浓烈,宋轶有一种魅力,她不是惊艳型美女,但总能在一票娱乐圈女星合影中很突出,即使前面有张曼玉、倪妮的旗袍装珠玉在前,她的旗袍装依旧给你惊艳岁月的感觉,怪不得网友夸赞她是娱乐圈穿旗袍最美的女人。

然而整体的气质不能只看美貌,身材在颜值上这一块也占据半壁江山,宋轶穿旗袍为何会如此典雅素净?原因就在于她身上没有赘肉,尤其她的腰部十分纤细,本来有网友对她最美旗袍装的称号是有争议的,当看到她的iPad腰,网友不酸了。iPad腰来源于宋轶演的一部电视剧,她在剧中饰演一位白领,当镜头捕捉到她汇报工作的照片时,发现她的腰围仅仅有iPad那么宽,所以蚂蚁腰、A4腰不流行了,现在流行iPad腰。

想要拥有如此纤细的腰部,除了先天易瘦体质,只能靠饮食和运动来改变了,那么对于腰腹部赘肉多的小仙女,哪种运动可以有效瘦腰呢?宋轶在接受采访时,自曝在家常做一项瑜伽运动,这个瑜伽动作对有大肚腩,腰部有赘肉的朋友特别适用,今天我给大家推荐一套瑜伽体式,让你也瘦成宋轶的iPad腰。
一、舞王式

这套瑜伽动作,很像舞蹈时的开场姿势,所以又叫舞王式,这套动作,可以燃烧我们的腹部脂肪,改善我们胸部下垂的情况,同时也能瘦腿塑型,话不多说,我们介绍下动作要领吧。
第一步:双腿分开,两手向上伸起,呈山字站立,收紧你的腹部,保持平稳的呼吸,将胸抬高。
第二步:右脚屈膝向后,脚跟微微的抬起,直到抬到右手可以握住的高度,左脚平稳站在地上,保持不动,让左脚支撑身体重量,当右手抓到后脚踝时,记得五指并拢。
第三步:左肩膀慢慢向上伸展,腰背挺直,直至肌肉产生紧绷感,目视前方,精力集中,否则无法保持平衡。
第四步:锻炼臀部力量,吸气,将右臀向内收缩,借助右臀的力量将右腿拉起,并向后上方伸展,最佳的姿势是与天花板平行。
第五步:左臂尽量向前伸展,手臂跟地面保持平行,在这过程眼睛腰看到指尖的方向,防止失去平衡。
第六步:均匀呼吸,用左脚支撑重心,右腿在空中向上挥踢,身体柔韧性强的朋友,可以将脚尖绷紧踢到头顶的位置。
第七步:上一组动作完成之后,将胸腔里的空气缓缓吐出,收回悬着的手臂,右腿也慢慢放下,身体回归初始自然站立状态,然后稍作休息一会,换另一边继续运动。
生理功效:
1、提高身体柔韧性,塑造完美腿型。
2、增强体质,打造凹凸有致的好身材。
怎么判断自己动作做标准了呢?当你感觉到你的腹部股沟有肌肉拉伸的感觉,说明你的动作很完美,当你做到大汗淋漓,浑身湿透的时候,说明这套瑜伽动作正在帮你快速燃烧身体里堆积的脂肪,当然,想要达到运动塑型的目的不是一朝一夕可以完成的,大家每天抽出三分钟,可以练习一下,相信假以时日你也会拥有宋轶的iPad腰。
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