游泳时易发什么危险?出现意外情况怎么处理?我来告诉你
导语:夏季一到来,相比于跑步等运动,人们更加热衷于下水游泳。作为一项消耗极大的运动,游泳对我们的身体有很多的好处,可以减肥、可以塑形、可以提高抵抗力、可以养颜......但是游泳也是一项容易发生危险的运动,因此我们就要掌握一些处理意外事件的方法。
通过阅读本文,你将获得以下内容:
1、游泳时易发哪些意外
2、出现意外时如何处理
一、游泳时易发哪些意外
作为一项对体力要求非常高的运动,游泳需要极强的耐力和呼吸能力,如果在身体状态不佳或者疲劳等虚弱状态下游泳,就非常容易发生一些意外事故。那么在游泳时易发哪些意外呢?
1、抽筋
2、恶心
3、胸闷
4、头晕
5、腹痛
二、出现意外时如何处理
如果在游泳过程中出现意外情况,掌握一些处理方法可以消耗的帮助我们预防事件进一步恶化。那么面对上述危险情况我们该怎样处理?
1、抽筋
在水中抽筋是一件非常严重的事情,如果此时处理不当,那么就容易导致溺水现象的出现!如果在水中抽筋,我们第一步应该先深吸一口气,然后仰浮睡眠,立刻伸手呼救。第二步,我们用抽筋腿对侧的手拉住收紧腿的足趾,向身体一侧拉,同时同侧手帮助压住抽筋腿的膝盖,帮助腿伸直。
第三步,如果此时抽筋现象已经暂时消失,那么我们要立刻游向岸边,对抽筋肢体进行按摩,并且注意饮水保暖。
2、恶心
如果在游泳过程中出现恶心现象,我们应该立刻游向岸边,然后注意喝一些热水,用热毛巾热敷头部,同时用手指按压太阳穴,吃一些大蒜。
3、胸闷
由于水的密度比空气要大很多,因此当我们的胸部进入水中的时候我们往往会感觉比较胸闷,或者说是呼吸困难,这个时候我们可以先游向岸边,然后做一做深呼吸,做一做热身,提高机体的摄氧能力。
4、头晕
如果在水中长时间游泳,那么此时体内糖分大量消耗,我们的头部又只以糖分为能量来源,与此同时,在运动时我们的腿部几种的大量的血液,导致流到头部的血液减少,因此可能会出现头晕的现象。出现这种现象时,一定不要继续游泳,应该停止运动游向岸边进行休息。
5、腹痛
如果游泳时出现腹痛,可能是我们的机体还没有适应运动环境。此时我们应该游向岸边,对腹痛部位进行按摩,如果疼痛现象很快缓解,那么我们应该做好准备活动,当机体惰性消失后再投入运动。
结语:游泳对于我们身体的好处毋庸置疑,小编在文章开始前就已经提到了。但是在游泳时也容易发生抽筋、恶心、头晕等现象,此时我们就要格外注意,掌握一定的处理方法,可以帮助我们很好的预防危险。如果大家喜欢,欢迎大家点赞收藏哦!
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