补剂中的兴奋剂,氮泵到底该不该用?浅谈氮泵的利与弊
国外最近有个健身达人火了,但是他并不是完全依靠自己的身材火的,而是依靠自己高超以及高效夸张的演技火了,人送外号氮泵哥。很多人知道这个人但是却不知道什么是氮泵,作为一个补剂氮泵的知晓率的确不高,那么它又有什么利害呢?
氮泵的英文名翻译过来应该叫训练前补剂,但是国内第一批接触氮泵的健身人群使用的氮泵中含有一氧化氮,可以帮助提升训练中的泵感因此得名。现代氮泵的主要成分是咖啡因以及beta丙氨酸,这两者的主要作用都是和兴奋剂差不多。
所以氮泵可以在你训练中的主要作用就是提高你的心率,增加你的训练专注度以及减低你的疲劳度,这是科学研究明确指出的。所以大家常说的精神氮泵就是指精神方面让你兴奋的东西。
那么氮泵作为提高训练质量的补剂,真的适合所有人以及长期使用吗?我个人认为没必要。首先氮泵作为一个低效的兴奋剂的确可以提高你的训练质量,但是它的负面作用也是很多的,最能体现的就是依赖性。
由于饮用氮泵,人们可能会产生一种全身的刺痒感,然后你会特别想运动从而提高自己的训练表现,很多人一旦停用就会觉得训练时浑身不自在从而需要持续的服用。而人体是很聪明的,长期使用一个东西多少会产生一定的适应性。
这也就使得长期使用氮泵的人为了追求完全的训练感觉,而加大氮泵的用量。但是每个人对于药物的代谢和吸收程度都不同,正常人体每天只能利用三百毫克左右的咖啡因,而一勺氮泵就有一百五十毫克的咖啡因,氮泵作为一种兴奋剂过多的摄入多少会带有一点不可预知的危险性。
所以说我个人是不怎么推荐使用氮泵的,尤其是新手,新手应该更加注重自己的动作之类而不是补剂和别的方面的事情。如果你训练一段时间了想要提高一下训练质量可以短期的尝试,但不要长期饮用,避免成瘾以及依赖。
那么有人会问我训练质量很差,必须要来点提高训练质量的东西,氮泵能用什么代替吗?完全可以,一种是我们前面说的精神氮泵,我们可以再训练前看一些健身视频提高自己的动力。其次音乐也是很好的选择,这两者都可以潜在的促进人体分泌一定的荷尔蒙来帮助训练。
总之对于氮泵这种补剂我是不推荐的,由于它的成瘾性、依赖性以及大量服用后的不可预知性等等,我们完全可以依靠精神氮泵来弥补。很多人训练时疲劳可能是因为休息不足,所以休息也很重要。
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