别小看跑步机,有些训练只有跑步机能做,它的优点多着呢
很多人去健身房都会自动忽略一个器械,那就是跑步机。因为有相当多的一部分健身者会觉得跑步机没用,想跑步完全可以去室外跑。但事实上觉得跑步机没用只是自己还没有完全掌握好跑步机罢了,跑步机的优点和作用多到自己想象不到。
先来说说跑步机的优点。对比一下室外跑和跑步机可以很明显的发现二者的区别,虽然二者都是跑步,但若真的要分起来还是有很大不同的。对于室外跑而言,虽然可以呼吸新鲜空气而且额外投入少,但到了夏季室外跑可谓是地狱。不仅如此,室外跑如果想要控制强度只能靠自己改变速度和心率。但对于跑步机而言,不仅可以无视天气还能通过跑步机原有的功能随意控制训练强度,可谓老少皆宜。除此之外,还有几种训练是只有跑步机才可以做的。

一种是大家熟悉的定速跑。不管哪种跑步机一般都会有速度控制,而想要把速度控制到什么程度完全看自己。定速跑非常适合练习耐力,只要在跑步机上轻轻按下一个按钮,那跑步机的速度就永远不会改变。但室外跑就不一样了,大多数跑者在室外跑的时候速度永远会改变,即使有时候自己都不知道。

还有一种就是上坡跑。想要练习上坡跑的话跑步机应该是最好的选择,因为如果室外练上坡跑非常麻烦。不仅要找上坡,在跑完之后还要自己慢慢下来,这样循环实在是费时间费精力。但如果是跑步机只需要找到对应的按钮即可,在者就是如果坡度不合适跑步机还可以调整,相反室外跑就不可能调整。

间歇跑用跑步机也更方便。对于间歇跑来説虽然室外室内都可以,但想要在室外跑的话是非常麻烦的,因为自己一不小心没有控制好那训练就要重来。跑步机的话就不必这么麻烦,只需要调整一下然后跟着跑步机跑即可。
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
刚开始健身的人注意了,开始这么训练,抵上别人几年的健身效果
随着大家生活水平的提升,现在越来越多的人不去劳动,导致身体水平整体下降,直到某一天大家会突然意识到懒惰的可怕,如果你及时的意识到这个问题,那么你很幸运,开始这么练习,你可以比一直坚持健身的人少用好几年。举铁是一个对于新手最有效的快速增肌的方法,像健身了4-5年的人,每天举铁,坚持一年也增加不了几斤肌肉,而你不同,就算是你开始的训练程度非常的小,也可以比资深健身玩家更快的去增加肌肉。全球健身女主2023-12-05 03:59:13
0000其实不少女性都喜欢胸肌丰满的男性,3个原因告诉你为何
最近有的男性朋友反映,自己自从练出了胸部肌肉以后,反而受到了女性的欢迎。其实偷偷告诉你,不少女性也喜欢胸部丰满的男性,3个原因告诉你为何。第一个原因:健美曲线优化外形全球健身女主2023-11-20 15:58:56
0000想瘦臀腿?5个动作教你轻松塑造!
大家现在打开新闻,不是说这个明星的马甲线就说又羡慕那个明星的六块腹肌,还有前段时间比较火的蜜桃臀,这些我觉得正常人看到了可能都会羡慕一下下,但我们今天就不要羡慕!我们确实的练出来多好啊,在自己身上,想什么时候看就什么时候看,还能让别人羡慕,多好啊。所以今天我们就来说几个动作,你要学起来,争取锻炼出你的蜜桃臀!!!全球健身女主2023-08-13 01:58:49
0000健身可以提升吸引力吗?答案是肯定的,来看看原因
很多人都有这样的体验:自从开始进行健身以后,自己的桃花运好了、身边的追求者多了、走在大街上的回头率也高了。我们好像是通过了健身提高了自己的吸引力。那今天我们就来解密:健身这件事真的可以提升吸引力吗?答案是肯定的,来看看原因你就明白了。第一个原因:降低体脂率全球健身女主2023-07-21 06:59:11
0000极限健身的王者归来,世界的每一个角落都是他的御用健身房
迎接太阳光的温暖,威猛的肌肉身材,霸气的手指姿势,配上性感的纹身,这样的极限健身的王者归来,可以说世界的每一个角落都是他的御用健身房!在阳光明媚的户外也是如此优雅和有型,你感受到肌肉男的柔情了吗!?作为肌肉猛男还是这样霸气的动作比较适合呀!因为举铁练肌肉,这肌肉控制力绝对是没有话说的,可以定住维持10秒,你能做到吗?对他来说,这只是小case啦!全球健身女主2023-10-03 14:29:23
0000