跑步受到广大欢迎的三个原因，趁着跑步的热度，快行动起来

跑步是一个非常简单又轻松、老少皆宜、随时随地都可以进行的运动。跑步不仅可以帮我们养成良好的锻炼习惯，提高身体免疫力，还可以让我们的身体机能处于一个良好的状态。所以说跑步是非常有好处的，我最先开始有跑步的习惯是在大学的时候，那时候每天早起坚持跑步，让整个身体充满活力。今天我们就来说说跑步的好处有哪些！既然跑步有这么多的好处，为何我们不奔跑起来呢，一起行动起来。

1.养成易于燃脂的好体质。

为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。一般而言，跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

2.让身材更紧致年轻。

跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸变得更年轻更紧致。

3.提高瘦身动力。

在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦。

4.增强信心。

跑步对于一个人的自信心，和积极向上的心态是非常有帮助的，跑步的时候可以让我们放空一切，只跑步，到达终点的时候会非常高兴，还可以放松心情，舒缓压力。让整个人都处于一种放松的心态，对个人自信心的提高也是很有帮助的。

听到跑步有着这么多的好处，是不是忍不住行动起来了呢？