体态问题多半是因为这些引起的，让“3个不要”来拯救你

多数人的体态问题，是因为斜方这个部位出现了问题，要么是这部分肌肉力量过强了，再或者是太弱了，就让我们将矛头指向他吧，将这个部位的问题消灭掉，体态的问题就能够解决掉大半了。

斜方其实和我们的胸大肌一样，有着三个部分共同组成，但多数人将他们混为一谈，所以就很容易出现问题，那么我们应该将重点放在中下两部分上，因为上斜方如果太发达的话，就会让我们的脖子看上去更短。

那么除了斜方之外，另外一个会给我们带来体态问题的凶手，就是不良的习惯了，可能很多小问题集中在一起，长期下去就会让身体产生一些变化，当然这些都是可以避免的，只要你有心的话。

所以说除了要注意生活中的小细节，我们还需要通过训练来起到改善的作用，平常增加一些运动量，不仅能让肌肉更加的活跃，还能够预防这些看似不起眼的体态问题，当然也可以多关注我们，来帮你解决这些问题。

那么下面就为大家带来的是三个不要，只要将他们预防好，那么就不再那么容易出现问题了，当然如果你觉得自己平常都没有这么做的话，但是还存在相关的问题，那么也可以关注我们其他的内容。

不要一、单肩包

在选择包包的时候，尽量的选择可以双肩背的款式，因为单肩包会让一侧的肩膀长期受到压迫，也就很容易导致两侧力量的不平衡了，从而引发体态的问题，常见的高低肩多数就是因此而引起的。

那么如果自己拥有的都是单肩包的话，平常在背他们的时候，每隔一定的时间就换一侧，也可以有预防的效果，当然最好是在不行动的时候，将其取下来是最好的办法了，这样才能从根源处避免。

不要二、驼背

不管是平常坐着还是站着的时候，都注意让自己保持挺拔的姿势，尤其是背部不要过于弯曲，如果自己已经养成了这样的习惯的话，可以用一些辅助物品，来提醒自己保持正确的姿势，比如具有此类作用的衣服或是座椅。

长期的伏案工作，或是学习最容易出现这个问题了，可能是因为自己的视力在下降，所以就会想要更近一点去观察，所以定期的去检查视力，及时的更换眼镜都可以预防这个问题。

不要三、耸肩

有些人有事没事都喜欢耸耸肩，这个习惯会令你的斜方过于的发达，尤其是在训练的时候，比如做侧平举时，如果有耸肩这个动作的话，就会让侧平举变成一个斜方训练动作，反而起到了加强的效果。

你有上面说到的这些问题吗？平常又是怎样避免的呢？或者说你是怎么提醒自己的？有什么好的建议或想法，都可以在下面说出来。