这些生活中常见的食物，会导致我们发胖！最后一个每天都吃

肥胖究竟是因为什么而引起的呢？缺乏运动、饮食不当都有可能引发肥胖。本文我们就讲一讲关于饮食不当而引起的肥胖。这些生活中非常常见的食物，是一定会导致我们发胖的！最后一个小孩子常吃，到底是什么呢？来，咱们往下看。

第一种：西瓜

西瓜这种水果在夏季里是最常见的，也是最好吃的水果。西瓜清甜，沙瓤西瓜甜蜜可口，水瓤西瓜汁多味美，这种水果真的是非常好吃，不少人都喜欢在回家的路上买一半西瓜回家，切开来和家人慢慢享用，抑或是勺子直接挖着吃，真的是爽极了。

但是，你可曾知道，西瓜的热量真的是非常高，一个西瓜可使用的部分的热量高到了接近500克。而一个成年人每日所需的热量也不过1800克到2000克左右。吃上一半，减肥的计划就失败了。吃上一个，我们就一定会发胖的。所以，减肥的人群要谨慎食用西瓜，而平常的人们也不要过多食用这种水果。

第二种：碳酸饮料

运动结束后，赶紧来上那么一瓶冰镇饮料，简直是酷爽到极致。电视上的广告也是那么演的，一个满头都是汗水的运动员，

碳酸饮料是我们在日常生活中最常见的，很多小孩每天都要喝，有很多的年轻人都喜欢没事有事来上一瓶。但是，我们要知道，碳酸饮料的糖分很高，经常饮用就一定会发胖的。更为关键的是，碳酸饮料会腐蚀我的牙齿，让我们生成蛀牙，影响和破坏我们的牙齿健康哦。

第三种：咖啡

咖啡是很多白领和办公人群都喜欢喝的饮品。一杯氤氲着香气、散发着热气的咖啡，不但味美好喝，还有着提升逼格的作用，配上一个好看的咖啡杯，简直就是逼格满满了。相信正在阅读本文的你也一定很喜欢呢。

但是，我们必须要知道，纯正无添加的黑咖啡，确实是可以减肥。但是呢，市面上的大部分的咖啡，都是添加了奶精和白砂糖的，这些，都是可以引诱我们的身体发胖的罪魁祸首呢，我们一定要小心啦。

第四种：面包

说起面包，这真的是很多人的最爱呀。面包房烘焙坊里，高温密封的烤箱里，一块块金黄金黄的面团，开始慢慢膨胀、发酵，最后变成了一块块散发着面团与油脂特别混合的气味的成品，真的是太诱人啦。

面包的成分主要是高筋面粉、鸡蛋、白砂糖和油脂，这些成分都是会引发我们的肥胖的。尤其是总喜欢吃甜面包，用面包当作自己的下午茶和宵夜的朋友们，前一定要注意，面包是一种非常容易促使我们发胖的食物。如果我们要吃，最好是食用无糖面包，或者是燕麦面包，含有粗纤维的面包通常不会让我们发胖，还有着减肥和带给我们饱腹感的作用呢。

这些就是我们生活中比较常见的食物啦，这些食物是会让我们的身体发胖的哦，我们一定要小心加谨慎，以防我们悄悄发胖。