“熊猫”变成肌肉怪兽?快来看看他是怎么锻炼的
许多的读者看到这个标题一定吓了一跳,因为谁都无法将那些憨态可掬的国宝们想象成浑身肌肉的状态,因为它们仿佛天生就像一个肉球。不过,我们的标题也不是空穴来风,真的有这样一位“熊猫”,经过自己的刻苦锻炼,从一个瘦弱的孩子,成长为了一名肌肉大咖,他就是——SIMEON PANDA!

看到这里大家可能就很清楚为什么他会叫做“熊猫"了,那就是因为他的名字。不过他所具有的肌肉,真真正正属于怪兽级别!西米恩是一名来自英国的健身健美运动员,看似身材恐怖的他,实际上却像一位大男孩一样,十分开朗。

西米恩第一次开始举重是在他16岁的时候,当时他还是一个瘦小的少年,想要提高他的力量和整体身材。当他在大学里遇到一位肌肉发达、精力充沛的朋友时,他受到了鼓舞,想走得更远。
西米恩问他的朋友,他是怎么变得这么大的。他的朋友回答说,他买了一些锻炼器械,并将在家里进行锻炼。西米恩出去买了一套杠铃,刻不容缓。从那一刻起,西米恩就爱上了健身。

当他第一次开始举重训练时,他回忆起每天都在不停地锻炼。他很快就意识到,他正在做一件大事;“我在起居室里训练,有一段时间没见过我的兄弟和朋友来了,震惊地说我很高大。”这确实促使我更加努力地去做这件事。
随着这个新发现的动机,他提高了他的训练量,去购买一些新的器械和更重的重物。从那以后,他一直在研究和学习身体解剖学和肌肉群。从第一天起,西米恩就一直在寻找新的方法来改善他的体质!
之后,西米恩参加许多的健美表演和比赛,赢得了2013年的欧洲杯冠军,并获得了穆斯克莱曼尼亚职业联赛的席位。在获得过无数奖项后,现在,他经常评判世界各地的健美大赛和表演。西米恩也是他自己的服装品牌和运动服装公司的所有者,这让他成为一名成功的企业家。

当西米恩建立了他多年来保持健康的力量和知识的时候,他同时是一个坚定的信念训练者,无论是在身体上和精神上。“我说精神上的话,是因为没有什么能像移动巨大的重量一样给我带来同样的刺激。”

在锻炼计划上,西米恩建议,当你的身体试图通过举重来修复所造成的损伤时,肌肉生长就会发生。随着时间的推移,你的身体将适应甚至最艰难的惯例。同时,为了确保他没有到达训练瓶颈,西米恩会经常改变和循环他的常规动作组。

西门的饮食非常严格,这意味着,他全年的大部分时间都是瘦的。但如果他真的需要再减一点,他就会出去快步走一走,或者在跑步机上和登山机上。
西米恩建议说,这表明饮食是多么的重要,有了正确的饮食,对有氧运动的需求也就不多了。

努力工作,认真学习,以及不断成长,这些都是我们可以从西米恩身上学到的东西。他对如何变得更大和更强的知识的渴望是一个伟大的经验,尤其是对于以增长肌肉为目标的初学者们。
如果你想像西米恩那样成长,你可以像他一样在家里阅读和研究你的偶像,或许有一天,你也能成长为那样的高度!
练腹动作在精不在多,只需4个简单动作,帮你全面练出好腹肌
一般在健身的过程中,我们对腹肌总是更加的重视。对于男性来说最大的目的就是练出结实的腹肌,对于女性来说练出川字形的马甲线也是她们的追求,因为腹肌绝对是好身材的标志之一。所以,如果大家不想让自己看起来大肚便便的样子,就努力健身吧。全球健身女主2023-07-04 20:28:23
0000针对腹部的锻炼,如果忽略了这些,那马甲线可能会与你擦肩而过
导语:当我们每天坚持锻炼肌肉却效果不明显时,会思考我们在锻炼过程中是不是犯了什么错误,坚持的时间同样长,锻炼的强度也一样,为什么最后的结果却截然不同呢!所以呢,小编接下来给大家说一下,我们腹部练习当中最容易被忽略的几个方面。一、提高腹部的负重全球健身女主2023-05-19 23:24:07
0000增肌质量不够好?那是没做到这4点,学会它们提升训练质量
我们在增肌训练的过程中,应该注重的是训练的质量,而不是过分的注重训练的组数、次数和重量等因素。我看到有些健身训练者在训练时会觉得自己做得组数多就是牛逼,做得重量大就是牛逼,然后就非常极端的去追求这种“牛逼”的感觉,完全放弃了健身中最重要的东西,就是训练的感觉。全球健身女主2023-11-21 08:02:27
0000古力娜扎身材高挑,离不开美腿的衬托,腿型要好看还要练一练
全球健身女主2023-07-18 19:28:12
0001健身后的你越来越累?一定重视起来,可能是身体的信号
话题背景:人人都说经常健身的人看起来非常精神,而且很强壮;但是健身后的你可能发现,现在每天都无精打采,还非常累,这是为什么呢?是健身方法不对还是别人说的都是谣言?今天就带大家探讨一下这个问题。讨论焦点:每天都坚持健身,为什么越来越疲惫?全球健身女主2023-06-01 01:08:50
0000